Vitaminer som bekjemper stress, tretthet , og Mood Swings

Behandlinger for tretthet , humørsvingninger og stress varierer fra behandling til anti - angst medisiner . Men det er mange vitaminer tilgjengelig i supplement former som hjelper behandle tretthet , humørsvingninger og stress. Forstå hva de er kan hjelpe deg å behandle dine problemer naturlig. Vitamin A

Vitamin A er et viktig vitamin som det bidrar til å beskytte kroppen mot patogener . Det kan også bidra til å behandle kroniske tretthet og humørsvingninger . Den gjør dette på mange måter . Vitamin A er et viktig vitamin i produksjonen av røde blodlegemer . Det er derfor nyttig mot tretthet forårsaket av anemi. Men , hjelper det også unngå tretthet ved å styrke immunforsvaret . En kropp som kan bekjempe sykdommer effektivt er en kropp som ikke bli syk så ofte , unngå tretthet og humørsvingninger som kan komme fra selv en mindre kaldt. Vitamin A er å bli tatt i forsiktige doser . Det er fettløselig , noe som betyr at overskytende mengder av vitamin A vil bli lagret i kroppen din . Overdoser kan føre til hodepine og mindre skader på leveren . Ta bare 20 000 internasjonale enheter per dag .
Vitamin B Complex

Noen av de viktigste vitaminer for behandling av stress, tretthet og humørsvingninger er B-vitaminer . Disse hjelpe kroppen forbrenne og holde kjemien i hjernen stabil. Dette bidrar til å regulere nivået for energien i kroppen. Når nivået av energi dips i kroppen , kan det resultere i tretthet , stress og humørsvingninger . I motsetning til vitamin A, vitamin B alle faktorer er vannløselige. Dette betyr at de kan forlate kroppen lett via urinen . B-vitaminer slik som folinsyre, pyridoksin , og vitamin B12 mate de røde blodlegemersom gir kroppen med oksygen. Mangel på disse vitaminene betyr færre røde blodlegemer. Dette fører til mindre oksygen fordeles i hele kroppen, noe som fører til energi dråper. Vitamin B6 lindrer humørsvingninger og tretthet .
Vitamin C

Vitamin C er en annen viktig vitamin for behandling av tretthet , stress og humørsvingninger . Vitamin C bidrar til å understøtte immunsystemet ved å stimulere produksjonen av interferon. Interferon er et kjemisk stoff som hindrer spredning av virus i kroppen. Vitamin C er også nødvendig for produksjonen av hvite blodceller . Hvite blodcellerer den første forsvarslinje mot noen infeksjon . Tretthet , stress og humørsvingninger er ofte forårsaket av sykdom , og vitamin C bidrar til å støtte systemet som vil eliminere disse problemene . Vitamin C hjelper også produsere hormoner i binyrene . Binyrene hjelpe regulere stress. Vitamin C er vannløselig , så det vil forlate kroppen ganske raskt gang inntatt . Dette er grunnen til at det er viktig å ta vitamin C på en jevnlig basis .