Effekter av Kosttilskudd

er kosttilskudd som brukes av mange mennesker som et tillegg til en daglig spising rutine . Når de brukes riktig , kan de tilbyr helsemessige fordeler , men når de blir misbrukt , kan de være skadelige . Som med alt annet , er nøkkelen å være klar over hva det er og hvordan den brukes . Betydning

Mange har dårlige matvaner som kan føre til vitamin -og mineralmangel . Å være mangelfull i vitaminer kan øke risikofaktorer for sykdommer og det kan også føre til usunn hår , negler , hud og øyne .
Multivitamin

Et populært kosttilskudd er en multivitamin . Disse fungerer som en one- stop - shop for folk som ønsker å få alle sine vitaminer i en pille . Tar disse vil hjelpe deg å få alle de essensielle næringsstoffene du trenger hvis du ikke får dem naturlig fra kostholdet ditt . De er også laget spesielt for en kvinne og en manns behov .
Graviditet

Kvinner som er gravide ofte ta en prenatal vitamin som har en proprietær blanding av gunstige vitaminer . Et par av disse vitaminer er folsyre , jern og kalsium som er alt gunstig for vekst av fosteret .
Bodybuildere arkiv

Vekt trenere bruker noen forskjellige kosttilskudd etter treningsøkter og i løpet av dagen . Noen av disse inkluderer proteinpulver, kreatin , glutamin og nitrogenoksid. Alle disse kosttilskudd føre til muskel reparasjon , muskelvekst og mer energi til treningen .
Fish Oil

Fiskeolje , også kjent som Omega - 3 fettsyre , er en annen supplement av valget for mange mennesker . De brukes til å senke kolesterolet , redusere betennelse , heve stemningen og øke hjernens funksjon .
Antioksidanter

antioksidanter brukes til å øke kroppens immunsystemsom kan føre til færre forkjølelser , infeksjoner og flus . De vitaminene er vitamin E , C og betakaroten .