Vitaminer for gravide

Når du er gravid , trenger du ekstra næringsstoffer både for deg selv og for barnet ditt , for eksempel kalsium , som kreves for babyens utvikling av skjelettet , og folsyre, som er avgjørende for å unngå flere misdannelser . Fordeler

Prenatal vitaminer kan sikre at barnet mottar nok næringsstoffer for å utvikle seg riktig. Moms å være sammen med sine ufødte barn , krever mer av visse næringsstoffer for en sunn graviditet . En studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition sier at jerntilskudd gjennom svangerskapet er viktig , spesielt for kvinner som utvikler anemi .
Funksjoner av prenatal kosttilskudd

Prenatal vitaminer vanligvis inneholder mange vitaminer og mineraler som trengs for god generell helse . Moms å være behov for ekstra kalsium , ( for å hindre dem fra å utvikle graviditet induserte hypertensjon ) jern (for å forhindre anemi ) og folsyre . En studie publisert i Journal of Nutrition uttalt at supplere med folsyre under svangerskapet kan bidra til å forebygge nevralrørsdefekter , primært ryggmargsbrokk og anencephalus .
Time Frame

Hvis du har tenkt å ha en familie en dag , bør du begynne å ta prenatal kosttilskudd godt før du blir gravid , siden mange fødselsskader kan oppstå tidlig i en graviditet . Du må sørge for at du får et tilstrekkelig inntak av viktige næringsstoffer hver dag for en sunn baby og en sunn graviditet .
Metode

Vanligvis prenatal kosttilskudd er best tatt med mye vann eller juice , for å forhindre magesyke . Prøv og unngå å ta kosttilskudd med kaffe , te , eller melk , siden disse væsker kan forstyrre næringsopptak .
Forsiktighets

Du bør unngå begynner en vitamin diett uten snakke med din fødselslege først . Din fødselslege kan hjelpe formulere et supplement diett som er best for deg og babyen din .