Amino Acid Kosttilskudd

Aminosyrer utgjør byggesteinene i proteiner . Det er 22 aminosyrer i menneskekroppen , og de kombineres for å lage en rekke proteiner . Ni er produsert i kroppen - glysin, serin, prolin, tyrosin, glutamin, alanin, asparagin , glutaminsyre og cystein . Den andre 13 - tryptofan, valin , fenylalanin, treonin, metionin, histidin, lysin , leucin , asparaginsyre , prolin, serin, isoleucin og arginin - må innhentes fra mat. Hvem Fordeler fra aminosyre kosttilskudd

aminosyre kosttilskudd er tilgjengelige i form av kapsler , tabletter og pulver . Hver supplement inneholder en annen kombinasjon av aminosyrer til ulike formål . Selv om produsentene kan kreve sine kosttilskudd har mange fordeler , noen av dem , for eksempel en kombinasjon av orthinine , lysin og arginin ofte solgt som et vekttap supplement , har liten eller ingen vitenskapelig bevis for å støtte dem . Lider av allergier, tretthet og hypoglykemi , sammen med vegetarianere og veganere , kan ha nytte av kosttilskudd .
Aminosyre kosttilskudd og Bodybuilding

Noen aminosyrer kosttilskudd selges som " naturlige steroider "for body- building . To av de mest vanlig touted amino -syrer for dette formål er orthinine og arginin , ofte solgt i kombinasjon. Fordi proteiner er en av de viktigste komponentene i muskel , mange mennesker tror at å ta en aminosyre supplement vil bidra til å utvikle større muskler . Men gjør øvelsen regime som stiller krav til muskelvev størrelse og styrke økning . Selv om det er noen vitenskapelige bevis for å vise at aminosyrer kan bidra til å stimulere muskelvekstpå første trening , det er ingen som viser at de faktisk vil øke styrken makt eller størrelsen på muskelen .
amino Acid mangel og sykdom

Aminosyrer ikke bare bidra til å bygge proteiner , men er også nødvendig for mange andre av kroppens funksjoner, inkludert kommunikasjonen mellom nevrotransmittere og den fungerer effektivt hormoner . Aminosyre -mangel kan føre til en rekke sykdommer, inkludert candia (forårsaket av en mangel i mest essensielle aminosyrer ) og kronisk tretthetssyndrom (forårsaket av en mangel på L- tyrosin og L- tryptofan ) . Det er også en sammenheng mellom aminosyre -mangel og sigdcelleanemi . Kosttilskudd , sammen med et sunt nivå av protein i kosten , kan hjelpe disse lidelsene , men bør tas under oppsyn av legen din som tar individuelle aminosyre kosttilskudd kan ytterligere skade den økologiske balansen av din totale kombinasjon av aminosyrer .