Er Strøm Barer dårlig for deg ?

Strøm barer er en stor bedrift , men deres ernæringsmessige fordeler garantere vurdering . Mens navnene og påstandene kan være imponerende , noen makt barer er ikke verdt hypen . For å finne ut om strøm barer er dårlig for deg , vurdere fordeler og ulempene , og deretter bestemme . Formålet med makt barer

Strøm barer gir en rask og enkel snack . I forhold til en candy bar , power bars ser ut som et godt valg : selv om ingrediensene er vanskelig å uttale og bare merkbar til en mat ernæringsfysiolog ( ? Jern fumarat , hvem som helst ) , indikerer ernæring etiketten de er høy i vitaminer , mineraler , protein og rimelig i kalorier og fett . Mange velger å spise en kraftlinjeni håp om å forbedre sin fysiske ytelse, bedre deres helse og opprettholde næringsinnhold .
Fordeler med makt barer

Strøm barer holde kroppen føler deg mettere lenger , i snitt rundt 200 kalorier per bar med mye protein og mineraler . De er også et raskt måltid når du ikke har tid til å spise eller å tilberede et måltid . En kraftlinjener bærbar og kan inntas within10 minutter .

Ernæringsmessig , makt barer gi spormineraler , magnesium og kobber er to eksempler . Ifølge boken , er " Healing med Whole Foods , " over 70 prosent av den amerikanske befolkningen magnesium mangelfull , noe som hindrer nyrene og galleblærenevne til å fungere skikkelig . Dermed kan strøm barer bidra til å rette opp disse manglene .

Ulempene med makt barer

Ikke alle strøm barer er skapt like . Noen er høyere i kalorier og sukker enn andre. Begrepet "power bar" er vage, noe som betyr at noen er sunnere enn andre. For eksempel er Lara bar merkevare laget av bare nøtter , frukt og krydder , mens strøm Bar merkevare er forsterket med ekstra ingredienser ( se ressurser for deres ernæringsmessige informasjon ) . Selv Power Bar merkevare i seg selv har en rekke produkter med ulike ernæringsmessige informasjon . Denne forskjellen fører til noen forskjeller i total ernæring og kalori sammensetningen av produktet . Mens en Lara bar er sunt , gir den ikke 100 prosent av anbefalt daglig vitaminer og mineraler .

I tillegg , forfatteren av boken , " Poteter ikke Prozac " forteller at noen makt barer ikke forbrenne i kroppen godt nok til å skape optimale effekter , spesielt for de følsomme for sukker . Noen makt barer generere en topp i sukker nivåer etterfulgt av en krasj .
Hensyn

Strøm barer gir ingenting som hele frukter , grønnsaker , nøtter, grønne blader , frø og spirer ikke tilbyr. I de fleste tilfeller , kan denne kombinasjonen av matvarer har en mer smakfull måltid enn en strømlinje. Tar tid å lage en frisk salat med en side av frukt vil være mer givende for smaksløkene og kroppen din enn å spise en strømlinje.
Advarsel

fleste makt barer gi 100 prosent av daglige vitaminer og mineraler . Selv uvanlig , overdoser på enkelte mineraler og vitaminer er mulig, noe som kan ha svært negative konsekvenser . For en vitamin diagram som beskriver disse konsekvensene , se ressursene nedenfor . På grunn av potensialet for å overdose på vitaminer , overspising på kraft barer ( mer enn en om dagen ) er ikke anbefalt . Ikke erstatt makt barer for enhver type daglig tilskudd .