Hva er fordelene med jerntilskudd ?

Når kroppen ikke får nok jern fra maten du spiser , kan du begynne å bli symptomatisk . Jerntilskudd kan være nødvendig hvis kroppen din ikke er i stand til å opprettholde et sunt jern nivå . Hvis du har en jernmangel , anemi eller motta dialyse , kan legen din foreslå å innlemme en jern supplement i kostholdet ditt . Fordelene varierer og jerntilskudd bør bare brukes når det er absolutt nødvendig . Svakhet og tretthet
p Hvis du er jern mangelfull fordi du er blodfattig , eller ikke spiser nok jern rik mat på grunn av et vegetarisk kosthold , kan du oppleve svakhet og tretthet . International Health Biokjemi forklarer at jern er viktig for riktig oksygen sirkulasjon i blodet . Iron hjelper kroppen produsere hemoglobin nødvendig for å hjelpe røde blodcellene transporterer oksygen . Jerntilskudd bidrar til å øke jernnivået i kroppen , fremme tilstrekkelig oksygensirkulasjon.
Restless Leg Syndrome

Restless legs syndrom ( RLS ) er en tilstand som resulterer i ubehagelig , og ofte irriterende , fornemmelser i bena. Bevegelse og strekking av bena har begrenset komfort . RLS symptomer vanligvis tilbake når en avslappet posisjon er gjenopptatt . RLS har vært nært knyttet til pasienter som opplever jernmangel . The National Institute of nevrologiske lidelser og hjerneslag rapporterer at jerntilskudd har vært gunstig i lindre RLS symptomer i de som er jern mangelfull .
Blodtap arkiv

Kvinner som er etter menopausen og de ​​som opprettholder sunne månedlige sykluser er vanligvis fri for eventuelle bekymringer knyttet til jernmangel . Kvinner som opplever kraftig blødning under sine månedlige perioder , som er en tilstand kalt menoragi , en tendens til å utvikle jern mangler . Studier fra University of California , San Diego forklare at 200-200 mg av jerntilskudd per dag kan ha nytte pasienter med menoragi ved å bidra til å gjenopprette lave jernnivåer.
Iron hemmere

Ifølge US Library of Medicine , kan jern hemmere faktisk forstyrre jern absorpsjon i kroppene til de som spiser en jern rik diett . Kaffe, te , kli produkter og medlemmer av belgfrukter familien er anerkjent jern -hemmere . Innlemmelsen av noen av disse elementene i den daglige kosten utgjør en risiko for jernmangel . Redusere mengder jern -hemmere som er inntatt og ta et daglig jerntilskudd kan ha nytte kroppen ved å hjelpe til å erstatte det som jern har gått tapt gjennom malabsorpsjon prosessen .
Advarsler

Akkurat som for lite jern i kosten kan være usunt , er for mye jern også problematisk . Vanlige bivirkninger kan resultere fra en overdose av jern inkludert , muskelsmerter , feber , svimmelhet , frysninger og oppkast . I mer alvorlige tilfeller av langvarig strykejernet over tilskudd uregelmessig hjerterytme, kan svakhet og beslag resultere , som krever umiddelbar medisinsk assistanse .