Negative effekter av Protein Supplements

Mange kroppsbyggere og idrettsutøvere rapporterer at proteintilskudd hjelpe dem å få muskler og styrke , og også gjenopprette fra trening raskere . Men proteintilskudd har også potensielle bivirkninger , noen av dem alvorlig . For å ivareta din helse mens du bygge din styrke , lære hva de mulige bivirkningene er , før du tar proteintilskudd . Hensyn

Proteintilskudd er ikke så nøye regulert av FDA som standard narkotika eller mat , slik rapportering av bivirkninger kan være mer anekdotisk enn vitenskapelig .
Typer

Proteintilskudd inneholde melk , egg eller soya proteiner . Umiddelbare bivirkninger varierer etter hvordan en person har en tendens til å fordøye hver av disse proteintypene.
Effekter

Den hyppigst rapporterte bivirkningen av proteintilskudd er overflødig gass , selv om dette kan avta over tid som kroppen din blir vant til supplement .
Beløp

i gjennomsnitt , en aktiv menneskekroppen kan ikke bruke mer enn 2 gram protein per kilo (2,2 pounds ) av kroppsvekt hver dag , enten protein er fra kosttilskudd eller mat .
Betydning

Enhver protein du spiser , enten fra kosttilskudd eller naturlig mat , som ikke er brukt til å bygge og reparere muskler , hud og andre kroppsvevet, blir omdannet til fett .
Funksjon

Når kroppen er tvunget til å konvertere overflødig protein fra kosttilskudd eller mat inn i kroppen fett , blod urea nitrogen (BUN) stiger og din hydrering nivået synker , kan muligens føre til dehydrering .
Warning

Proteintilskudd kan føre til akselerert tap av nyrefunksjonenhos personer som har nyreproblemer , selv når totale daglige protein er så lite som 1,3 gram per kilo kroppsvekt.