Helsemessige fordeler av fiskeolje

I en helse - bevisst verden , fiskeolje er raskt blitt et kosttilskudd must.From hjertesykdommer til sunn hud , fiskeolje , og i særdeleshet de Omega - 3 fettsyrer som finnes i fiskeolje , har vist seg å har flere helsemessige fordeler . Disse Omega - 3 fettsyrer kan finnes rikelig i kaldtvannsfisk , som laks og torsk , men er også lett tilgjengelig i over -the -counter piller og oljer . Hjertesykdom

Studier har vist at fettsyrene i fiskeolje kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom . Fiskeolje hjelper hjertet ved gende triglyseridnivåer og blodtrykket, regulerer unormal hjerterytme og bremse oppbygging av plakk ( åreforkalkning ) . Docosahexgenoic ( DHA ) og eikosapentaensyre ( EPA ) er to av de viktigste grunnene forskerne mener fiskeolje er gunstig for hjerte helse . Tilstedeværelsen av de langkjedete fettsyrene DHA og EPA ( de to viktigste fettsyrene som finnes i fiskeolje ) ledet det amerikanske Food and Drug Administration for å gi en "kvalifisert helsepåstand " i september 2004 at " støttende , men ikke avgjørende " forskning viser at DHA og EPA kan redusere risikoen for koronar hjertesykdom .
Strokes

Når plakk bygger seg opp i vener og arterier , kan blodpropper dannes . Når disse blodpropp bryte fri de kan reise til hjernen , og forårsake et slag . Med bruk av fiskeolje , er plakk brutt ned i vener og arterier , redusere blodpropp og i sin tur risikoen for slag .

Sunne ledd

fiskeolje , spesielt EPA tilstede i fiskeoljer , som også har vist seg å bidra til inflammatoriske tilstander. EPA i fiskeolje bidrar til å smøre leddene for å hjelpe rense kroppen for tilstander som revmatoid artritt , ledd ømhet og stivhet om morgenen .
Strokes

Studier har også vist at bruk av fiskeolje øker kroppens produksjon av serotonin . Høy serotonin hjelper kroppen føles bra og samtidig hjelpe redusere risikoen for psykiske lidelser som ADHD og bipolar schizofreni . Det er også påvist fiskeolje for å hjelpe hjernens minnefunksjon sammen med å hjelpe brukerens tilbakekalling evne , fokus og resonnement .
Skin Health

Igjen, langkjedede fettsyrer har vist seg å bidra til å øke produksjonen av kollagen og elastin. Økt kollagen og elastin nivåer i sin tur hjelpe kroppen produsere sunnere og yngre hud .