Problemer med å ta Fish Oil

er fiskeolje piller laget av fisk rik på omega - 3 fettsyrer . Tunfisk , makrell , laks , kveite og torsk er noen eksempler . Ifølge National Institutes of Health , disse fettsyrene har en rekke fordeler som å senke blod triglyserider og kolesterol , forbedre hjernens funksjon , bevare synet , lindre tørre øyne , senke blodtrykketog forebygge menstruasjonssmerter. Imidlertid er noen eventuelle problemer i forbindelse med inntak av fiskeolje . Fordøyelsesproblemer
Bytte merker av fiskeolje kan løse noen negative bivirkninger .

Folk snakker fiskeolje vanligvis rapporterer fordøyelsesproblemer . Noen av disse bivirkningene er en fishy smaker rap , fishy ånde , halsbrann , urolig mage , kvalme , diaré og oppblåsthet . Du kan redusere eller forhindre disse symptomene tre måter . Butikkfiskeoljekapsleri fryseren og ta dem mens de er fortsatt frosset . Dette bremser deres bryte ned uten å redusere mengden absorbert i kroppen. Deretter begynner med en mindre dose enn anbefalt av legen din og gradvis jobbe deg opp til den foreskrevne mengde . Til slutt , ta fiskeolje piller rett før et måltid slik at maten kan buffer reaksjonene som forårsaker bivirkninger .
Blødning og Stroke

Høye doser av fiskeolje kan øke risikoen for slag , blod i urinen og neseblod . Dette skjer på grunn av effekten fiskeolje har på blodplater ved å hindre dem fra å feste seg til hverandre , noe som bremser koagulasjonstid .
Drug Interactions
Fiskeolje kan samhandle med over-the -counter urte kosttilskudd og reseptbelagte legemidler . p Som med alle supplement , kan fiskeolje samhandle med visse typer reseptbelagte og reseptfrie legemidler . P-piller , kan fett blokkere som Xenical og Alli , høyt blodtrykk piller og anti - koagulerende medisiner negativt samhandle med fiskeolje kosttilskudd . Fat stopper reduserer effekten av fiskeolje ved å redusere dens absorpsjon. Andre typer av stoff samhandle med fiskeolje for å forårsake mer alvorlige bivirkninger som forårsaker høyt blodtrykk medisiner for å senke blodtrykketfor mye. Noen urte kosttilskudd er potensielt farlig når det tas med fiskeolje piller på grunn av sin effekt på blodpropp prosessen . Noen av disse urter er ginko , rød kløver , ingefær , hvitløk og gurkemeie . Av denne grunn er det viktig at en lege overvåke bruken av alle over-the -counter supplement og reseptbelagte narkotikabruk .
Vitaminmangel og Toxicity
vitamin toksisitet og mangel er potensielt skadelig for kroppen .

Tar fiskeolje kan redusere mengden av vitamin E i kroppen over tid. Av denne grunn , noen merker av fiskeolje inneholder vitamin E. Hvis vitamin E tilskudd er også tatt som en del av en daglig multivitamin , for eksempel , kan dette føre til toksisitet . Fordi vitamin E er fettløselige, kroppens fettceller lagre overflødig . Det er viktig å følge nøye med på alle de kosttilskudd og supplerende kilder til de fettløselige vitaminer , som er vitaminene A , D , E og K.