Hvordan man kan sammenligne myse og kasein Proteiner

myse og kasein er to forskjellige typer protein som er laget i proteintilskudd . Hver har ulike kvaliteter som gagner kroppen på forskjellige måter . Enten du får inn hardcore bodybuilding eller du bare ønsker et supplement for å holde proteininntaket i løpet av dagen , er det viktig å forstå og sammenligne forskjellene av whey og kasein protein . Instruksjoner
en

Vurder dine behov . Du først skal legge ut på en enkel måte hvorfor du ønsker å ta en av proteintilskudd . Dine grunner kan omfatte ønsker å få muskel massen for bodybuilding , et behov for å få litt mer protein fordi du er vegetarianer eller en rekke andre grunner . Tatt i betraktning dine egne behov vil gi deg et grunnlag for å sammenligne de to proteinene .
To

Se på absorpsjon tid . En av de mest betydningsfulle forskjeller mellom kasein og myse er den mengde tid legemet tar å absorbere og omdanne hvert protein. Myseprotein blir raskt absorbert mens kasein , på den annen side absorberes meget langsomt. Så , hvis du er ute etter å få protein pumpe gjennom årene rett etter en treningsøkt gå med whey . Hvis du vil ha et protein som vil være tilgjengelig for kroppen din i noen timer velger kasein .
3

sammenligne smaken . Mange synes at kasein protein har en ubehagelig lukt og smak . Myse, på den annen side , er svært enkel å smak med kunstige smaksstoffer som sjokolade og vanilje. Så , få et eksemplar av hver av proteintilskudd for å se om man appellerer til deg mer enn den andre .
4

vurdere pris . Enten du kommer til å bli kvalt ned hundrevis av gram protein eller bare bruke det casually å øke din helse , du bør likevel vurdere prisforskjellen på de to proteintypene. Kilden og prosessen som kasein er laget gjør proteinet vesentlig dyrere enn myse. Så må du vurdere fordelene av kasein protein mot prisen misforhold med myse for å gjøre en god beslutning .