Hvordan velge en Iron Supplement

Jern er et viktig næringsstoff som spiller en viktig rolle i våre organer . Det brensel vår blodsirkulasjonen , hjelpemidler i vår metabolisme og bidrar til å holde oss friske i en rekke måter . Her er noen enkle trinn for å velge riktig jern supplement for dine individuelle behov . Instruksjoner
en

Diskuter dine behov og dine bekymringer med din lege eller helsepersonell . Hun kan hjelpe deg å bestemme hvor mye jern du trenger å supplere i kostholdet ditt og hvilken form for supplement du bør bruke .
To

Vurdere hvilken rolle individuelle faktorer som for eksempel graviditet og diett har på mengden av jern du trenger . For eksempel , blir gravide ofte beskjed om å øke eller doble jerninntak for å unngå å bli blodfattig , mens folk med visse andre helsemessige forhold må være forsiktig for ikke å få for mye jern i kostholdet.

3

Sammenligne jerntilskudd på apotek og helseleverandører. Dette vil gi deg en følelse for hvilke typer kosttilskudd som er tilgjengelige .
4

Spør en lisensiert apoteket for informasjon om jerntilskudd. De vil hjelpe deg med å finne den riktige jern dosen daglig tilskudd bør ha .
5

Fortell apoteket om alle andre foreskrevne medisiner og kosttilskudd som du tar for å unngå eventuelle bivirkninger eller negative reaksjoner .

6

etter å kjøpe supplement at du og legen din føler er best for deg , må du følge doseringsplanvedtatt av deg og din lege .