Hvordan bruke Sørg som et måltid erstatning

Hvis du er bekymret for å få nok næring , og du er ute av stand til å bruke den tid som er nødvendig for å lage din egen ferske , sunne måltider , er ett alternativ du har drukket måltid erstatninger liker Sørg . Mens disse drikkene inneholder svært få naturlige ingredienser , de har en rekke syntetisk makro-og mikronæringsstoffer som kan hjelpe deg å balansere kostholdet ditt . Du kan legge til disse drikkene til en diett av næringsrik , ekte mat for å erstatte ett måltid om dagen , men pass deg for å gjøre dem en erstatning for all maten . Ting du trenger
Sikre på
Vis flere instruksjoner
en

Bestem dine ernæringsmessige mål . Sikre og andre måltid erstatning drinker har ulike formuleringer , og noen vil være mer ideelt enn andre. For eksempel , hvis du ønsker å gå ned i vekt , vil du ønsker et produkt med mange næringsstoffer , men lite kalorier . Hvis du leter etter noe å øke treningsøktene dine , kanskje du vil ha noe med mer protein .
To

Les etikettene nøye . Ignorer måten produktet er markedsført , som "high protein . " I stedet ser på ernæring fakta på baksiden . Basert på hvilke næringsstoffer du leter etter, og som er oppført på baksiden etiketten , plukke ut et måltid erstatning drink for deg .
3

Legg Sørg til din daglige rutine , drikker opp til en om dagen . Men husk, det er en måltidserstatter , ikke et måltid tillegg . Med mindre du ønsker å bulk opp , bør du ikke legge Sørg til måltider , bør det erstatte et måltid . Hvis du finner du fortsatt er sulten etter å ha drukket en flaske , gjerne chomp på et stykke frukt for å få deg til å føle fyldigere .
4

Spis sunne, næringsrike måltider resten av dagen . Tatt i betraktning din caloric og andre ernæringsmessige behov , planlegge sunne måltider . Drikker en næringsrik tett måltid erstatning bør ikke gi deg en grunn til å spise junk food resten av dagen . Disse drikker bare gi deg noen , ikke alle, av dine daglige ernæringsmessige behov .
5

Gi måltid erstatning om en måned eller så av vanlig bruk , og spør deg selv hvordan du føler deg . Som med alle kosttilskudd , kan ulike mennesker har ulike reaksjoner , og mens du kan føle deg sunnere og mer energisk med dette produktet , kan du ikke merke noen forskjell i det hele tatt , eller du kan selv føle verre .