Hvordan å miste £ 20 i to uker - 3 feil som får deg til å mislykkes

Hvis du ønsker å miste £ 20 i to uker , da vil du bli bedre hvis du kjenner de tre største feilene folk flest gjør når du prøver å gå ned i vekt raskt . Å miste vekt raskt er ikke alltid lett , men hvis du unngå disse feilene , er det possible.How å miste £ 20 i to uker - største feilene er hva du trenger
Gym
frie vekter

Vis mer Instruksjoner
en

Mangel på søvn eller avslapping

Sjansen er at hvis du er under mye stress , og du ikke har en fin måte å avlaste stress , å miste vekt raskt kommer til å være ganske vanskelig . Hvis du ikke sover nok om natten eller er trøtt i løpet av dagen , du kommer til å slite også fordi slippe lbs er ikke alltid om kosthold og mosjon . Hvis du er sliten eller stresset ut , vil kroppen din skille ut et kjemikalie som kalles kortisol . Denne kjemiske forteller kroppen din til å spise og til å lagre fett , i stedet for å brenne den. Du kan stoppe denne kjemiske fra ruining din fett tap ved å få nok søvn , ca 7,5 timer , og slapper av litt .
To

Meal World arkiv

Mange hopper over frokosten , eller hoppe over middag fordi de " spiste en stor lunsj . " Sannheten er at hvis du hopper over et måltid , vil du ikke være å gjøre opp for overspising eller påskynde din fett tap , vil du bli bremse ned stoffskiftet og setter kroppen i survival mode . Når du gjør dette , lagrer du mer fett og slutte å brenne den umiddelbart, hvorfor tror du sulte deg selv dietter aldri holde vekten av ? Ikke hopp over måltider hvis du ønsker rask vekttap .
3

gjøre gale Exercise

Når folk tenker på å miste vekt raskt , de vanligvis treffer tredemølle og sulte selv. Vi har dekket på hvorfor det ikke er bra å sulte deg selv , men tredemølle er ikke den beste løsningen heller. Hvis du ønsker å miste fett fort , må du bygge mer muskler . Bare kjører for å brenne kalorier vil ikke klippe det . Bygge muskler vil forbrenne fett selv når du ikke trener , så får til gym og gjøre noen motstand trening hvis du ønsker å nå målet ditt .