Den enkleste Diet å miste vekt

Den enkleste diett for å gå ned i vekt er kostholdet som vil fungere for deg , som ikke etterlater deg fratatt ernæring , sulten , headach - y eller svimmel , og som du kan feste med å møte din vekt tap mål . Til syvende og sist den enkleste kosthold er ikke en diett i det hele tatt , men den stadige prosessen mot å gjøre sunne matvalg hver dag . Bestem din enkleste vekttap diett ved å vurdere dine helsebehov og matvaner og gjøre positive endringer . Mindful Choices

Den enkleste vekttap kosthold er ganske enkelt å gjøre mindful mat valg ved hvert måltid , hver dag . Spør deg selv om du virkelig er sulten før du spiser , eller bare nå for en matbit ut av kjedsomhet eller på grunn av en vilkårlig tid ankommer på klokken. Deretter avgjøre om maten du har valgt, er det beste valget tilgjengelig på det tidspunktet og sted . Hvis svaret er at elementet er det eneste valget tilgjengelig , vurdere hva alternativ du kan stash å gi fremtidige valg, for eksempel en skål med epler på pulten eller noen ernæringsmessige måltid barer i hanskerommet eller koffert .


øke Sunn Væsker

Den enkleste vekttap diett tips kommer i en kopp : Øk væske forbruk . Men ikke hvilken som helst drikke - sukkerholdig brus har for mange kalorier og kosthold brus bare øke suget etter fett og karbohydrater . Slippe brus og erstatte vann eller club soda med en klemme av sitrus , kan være den enkleste dietten noensinne . Selv med ingen andre endringer i kostholdet , vil dette en enkel substitusjon slippe pounds . Ta dette skritt videre ved å legge grønn te til kosthold . Iced eller varm , grønn te øker hastigheten som kroppen din forbrenner kalorier . Bare brygge det selv fra virkelige teposer , som de flaske versjoner inneholder ofte høy - fruktose mais sirup og andre tomme kalorier .

Made Diet Foods

enkleste diett for noen kan være ganske enkelt å tilberede hjemme mer , heller enn å spise fastfood, restaurant måltider og kommersielle snack pakker. Hjemmelagde måltider oftere understreke frukt , grønnsaker og helkorn , og det er lett å kaste på en side salat med supermarked salatgrønnsaker pre - vasket og pakket i en hendig blanding . Prøv matlaging opp spesiell diett mat som grillet grapefrukt , eller en batch av kål suppe Diet suppe for en kortsiktig kickstart til nye at-home sunne kostholdsvaner .