Fruit &Veg Detox Diet

Mens mange detox dietter la deg følelsen skrubbsulten , trøtt og humørsyk , gjør en frukt og grønnsaker detox du føler deg bra . Med så mange valg av mat , vil du være i stand til å utforme en plan for å skylle ut giftstoffer og miste overflødig vann vekt . Si farvel til oppblåsthet og tretthet og starte detox med velsmakende måltider . Hvorfor en frukt og grønnsaker Detox Diet
p Hvis du har problemer med å miste vekt , en frukt og grønnsaker detox kan være noe for deg . Hvis du føler deg groggy , selv om du får nok søvn , en frukt og grønnsaker detox kan være noe for deg . Hvis den lokale pizzasjåførvet du etter navn , kanskje en frukt og grønnsaker detox være noe for deg . Vi legger utilbørlig press på oss selv ved å spise en diett av bearbeidet mat, raffinert sukker og alkohol . Store organer som mage, nyrer og lever må jobbe ekstra hardt for å kvitte seg med giftstoffer . Gitt nok tid kroppen naturlig spyler ut uønskede kjemikalier . Ved å spise frukt og grønnsaker , gir vi våre organer på tide å kvitte seg med giftstoffer og nyte en pause .

Mat å spise

Maten pyramide anbefaler vi får det meste av våre daglige næringsstoffer gjennom frukt og grønnsaker . Men når var sist gang du så ned på en overfylte tallerken med grønnsaker ? Skriv en liste over dine favoritt frukt og grønnsaker . Unngå hermetisert frukt med sukkerholdige sirup . La salat av listen , fordi det fører til vannansamlinger. Belgfrukter er faktisk ansett som en grønnsak , men holde seg borte fra refried bønner . Prøv noen frukter du aldri har hatt en sjanse til å spise . Mango, stjerne frukt og papaya er deilig . Finn ut hva som er i sesong . Også, vil du få bedre råvarer når det dyrket lokalt .

Måltider

Start morgenen med en ernæringsmessig pakket frokost . Masse folk ikke har tid til å skjære opp frukt , så gjør en frukt smoothie ved hjelp av ulike frukt, en banan for Kremethet , fruktjuice og is . Hvis du har tid for en fruktsalat , bland opp frukten av ditt valg med en spiseskje med valmuefrø dressing for ekstra krydder . Avstå fra å bruke salt eller sukker . Snacks er en lek med tørket frukt som aprikoser, rosiner , bananer og jordbær . Glem de vanlige doldrums av lunsj ved å spise en bønne salat . Gjør salaten kvelden før ved å legge en boks svarte bønner, salsa , løk, avocado , jalapenos og sitronsaft . Du kan lage en karibisk tema salat ved hjelp av en frukt salsa med mango og lime juice . Avslutt dagen med dampede grønnsaker . Du kan innlemme en rekke sauser som kokos curry , Marinara og sitron med en spiseskje olivenolje . Du vil elske en dessert av fruktsalat med ikke - sukker lagt sorbet .
Detox Plan

Ikke alle har tid til å detox for en uke , men målet for minst tre dager for å rense ut kolon . Tilbered måltider kvelden før, og gjør store partier . Spis så mye du vil, og holde øvelsen til et moderat nivå . Hold fristelsen i sjakk ved å unngå restauranter og barer . Ikke drikk alkohol i løpet av din detox; imidlertid ha minst 10 glass vann om dagen for å skylle giftstoffer . Ikke bare vil kroppen din føler seg bedre , men du vil oppleve en økning i energi . Rådfør deg med lege hvis du planlegger denne dietten for lenger enn sju dager . Med litt planlegging , vil du trekke av din detox uten en hindring, og du vil ha en slankere ramme for å vise for det .