Fad dietter &Deres Ulemper

Hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt , gå på en kjepphest diett kan være fristende . Kjendiser ser ut til å gå på kjepphest dietter hele tiden , og blir rost for sine vekttap i media . Drastiske kalori restriksjoner og unngå hele matvaregrupper kan virke vel verdt innsatsen for å få til ønsket vekt . Fad dietter påvirker din helse og generelle velvære . Lære om ulempene med kjepphest dietter kan bidra til å holde deg fra å ty til dem for vekttap . Helserisiko

Drastisk begrense kalorier fra kroppen din kan resultere i ernæringsmessige mangler . Hvis kroppens kalium og natrium nivåene er lave , kan det påvirke ditt hjerte og til slutt resultere i et hjerteinfarkt . Andre mangler inkluderer jern og vitamin B12 mangel . Dine organer avhenger energi fra karbohydrater til funksjon . Mangel på karbohydrater kan resultere i nyre-og leversvikt. Kjepphest dietter kan også utløse spiseforstyrrelser , som anoreksi og bulimi nervosa , når du prøver å holde vekten av .
Mat restriksjoner

å fungere på sitt beste , du må gi kroppen din med et bredt utvalg av matvarer , rik på vitaminer og mineraler . Fad dietter reversere denne prosessen . De er svært begrenset i matvarer du kan spise for å oppnå den lovede vekttap . Ofte kan du bare spise én type mat , og er pålagt å unngå hele matvaregrupper . Dette frarøver kroppen av næringsstoffer . Hvis du beveger deg fra kostholdet , risikerer du feil . Kjedsomhet setter inn og krav til " forbudte " matvarer er vektlagt.

Fad Diet Kostnader

Fad dietter kommer og går og man er dyrere enn den neste . De kan kreve at du kjøper bøker, barer, shakes , pulver eller piller for å opprettholde dietten. Hvis du avstå fra å gjøre dette , kan du sette deg opp for svikt . Atkins og South Beach er bare to av de kjepphest dietter der ute som tilbyr et bredt spekter av produkter for å støtte din diett .
Vektøkning

Når du går på en kjepphest diett , ikke forvent langsiktige resultater , som vekten er raskt fått tilbake det øyeblikket du begynner å spise normalt igjen . Den raske vekttap du oppleve på en kjepphest kosthold er at av vann og muskelvev - ikke fett . Derfor , når du slutter dietten , fylles kroppen sin vanninnhold , noe som gjør at du få tilbake vekten . Skuffelse kan sette inn og , når de bestemmer seg for å gå ned i vekt igjen , kan du ende opp i en yo - yo slanking syklus .