Start med 6 kopper lav fett , lav - salt kylling buljong . Ta suppen til en byll før du legger grønnsakene . Suppen fungerer som en velsmakende base for din rensing diett suppe .
To
Skrell og terninger 3 gulrøtter og 1 medium løk . Skrell og kjøttdeig 4 fedd hvitløk . Tilsett gulrøtter , løk og hvitløk til den kokende suppen og kok til løk og hvitløk er gjennomsiktig .
3
Hakk halvt hode av kål , £ 1 av grønne bønner og to squash i 1-tommers biter . Legg disse til de andre grønnsakene og buljong i gryten .
4
Stek til grønnsakene er møre . Deretter tilsett 2 ss . av tomatpuré , 1 ts . hver av tørket basilikum , oregano , kosher salt og en halv ts . av pepper . Serve din rensing diett suppe når alle grønnsakene er møre .
5
Spis så mange porsjoner med suppe som du vil i løpet av de to eller tre dager etter rensing fase av kostholdet ditt for å holde sulten i henhold kontroll .