Hvordan å miste vekt Med Designer Whey

Protein gir kroppen din med aminosyrer , som hjelper reparere muskelvev . Designer whey har et gjennomsnitt på 18 gram protein per servering . Dette er et tilstrekkelig beløp for et måltid erstatning , noe som vil hjelpe deg å miste weight.Protein gjør at kroppen din til å føle deg mett uten å spise mye mat og tar i mange kalorier . Ved å erstatte en designer whey protein shake for et måltid , vil du kutte kalorier og miste pounds . Du trenger
Blender
vann eller melk på
Vis flere instruksjoner
en

Kjøp et kar med designer whey protein . De kommer i en rekke størrelser , så hvis du ikke er sikker på om du vil like produktet , eller du er ikke forpliktet til å bruke designer whey å gå ned i vekt , bør du kjøpe en liten beholder . Større beholdere er vanligvis mer økonomisk , og vil vare lenger .
To

Bestem hva du ønsker å blande designer whey med å lage et protein shake . Du kan blande protein pulver med vann eller melk . Melk gir riste en mer kremaktig smak , men også inneholder flere kalorier enn vann , og mer fett og sukker .
3

Bland designer whey med din valgte væske , ved hjelp av en scoop av whey per 12 gram av væske . Du kan blande riste i en blender og hell den i en kopp , eller bland den i et glass med en skje . Et alternativ er å kjøpe en shaker for protein shakes . Disse Shakers har en flip cap , slik at du kan drikke direkte fra shaker når drikken er blandet . De inneholder også en visp ball , som blander pulveret inn i væsken og eliminerer biter i drikken .
4

Substitute en designer whey shake for et måltid to ganger om dagen . Den shake vil bare ha 100 kalorier i det hvis du blander pulveret med vann , noe som gir deg et måltid med langt færre kalorier enn et vanlig måltid -on -the -go . Burning samme mengde kalorier på en daglig basis som du gjør i dag - men inntak færre kalorier i løpet av dagen - vil tillate deg å kaste pounds

.