hormoner og Vekttap

Hormoner er kjemiske budbringere som er ansvarlig for å utløse eller regulere kroppsfunksjoner . Når hormoner er ute av balanse , kan negative effekter i kroppen føre , inkludert vektøkning . Hormoner kan svinge som et resultat av mange faktorer , blant annet stress , dårlig ernæring , mangel på mosjon , utilstrekkelig hvile og sykdom . På samme måte som i vekt kan påvirkes av hormonnivåer, kan hormonene variere som et resultat av økende vekt. Effekter

Alle hormoner har en effekt på vekten . Veksthormon , endorfiner , testosteron , østrogen , tyroksin , adrenalin , kortisol , seratonin , melatonin , insulin og glukagon er alle hormonene som påvirker kroppsfunksjoner . Ifølge Prevention Magazine , disse hormonene har individuelle arbeidsplasser som kan påvirke vekttap , for eksempel å benytte fett som brensel , redusere appetitten , øke stoffskiftet og redusere kroppsfett .
Regulere Hormoner
p Hvis du ønsker å gå ned i vekt og balanse hormonnivåer , begrense stress, som er ansvarlig for produksjonen av kortisol . Få nok søvn til å opprettholde riktig melatoninnivåer . Ifølge Dr. Geoffrey Redmond , direktør for hormon Center of New York og forfatter av The Good News om kvinners hormoner , kan du være i stand til å manipulere hormonene til å miste vekt ved å spise hyppige små måltider som består av de riktige delene av fett , proteiner og karbohydrater. Regelmessig trening kan bidra til å balansere samlede hormonproduksjon .
Expert Insight

I en studie sitert av Institutt for Human Nutrition ved Wageningen Agricultural University i Nederland , var en signifikant sammenheng mellom kjønnshormoner , visceralt fett og vekttap . I løpet av studien ble kvinner med høye nivåer av visceralt fett assosiert med redusert kjønnshormoner . Når kvinnene gikk ned i vekt , et gjennomsnitt på 11 kg. , Visceral fett redusert og kjønnshormoner økte til normale nivåer . Studier som dette understreker viktigheten av vektkontroll til hormon regulering .
Fordeler
p Det er flere helsemessige fordeler som kan oppstå ved å ta de nødvendige skritt for å regulere hormonene dine og gå ned i vekt . Ifølge Dr. Michael Roizen , administrerende velvære offiser ved Cleveland Clinic , vil regulere hormonene dine ikke bare indusere vekttap , men kan senke kolesterolnivået , redusere blodtrykket , bedre energi , redusere smerter og plager , forbedre resten , øke oksygentilførselen til hjertet , forebygge utvikling av type 2 diabetes og stabilisere blodsukkeret .
Identifikasjon
p Hvis du er usikker på om dine hormoner er å hindre deg fra å miste vekt , du bør planlegge en avtale med din helsepersonell som skal utføre en blodprøve for å ha hormonnivåene sjekkes . Noen symptomer som kan oppstå som et resultat av en hormonell ubalanse er hodepine, svimmelhet , angst, depresjon , endometriose , fibrocystic bryster, tretthet , håravfall , nedsatt sexlyst , vektøkning , væskeansamlinger og oppblåsthet . Sørg for å diskutere eventuelle symptomer med legen din .