Chromium for Weight Loss

Krom er et populært vekttap supplement selges av seg selv og som en ingrediens i vekttap piller . Arrangører stri mineral hjelpemidler i vekttap ved å hjelpe kroppen til å utvikle muskelmasse og ved å bidra til å kontrollere cravings for sult . Aktuell forskning viser krom kan spille en svært liten rolle i å hjelpe kroppen under vekttap, men ikke smelter fett som tilhengere hevder . Chromium
p Det er svært små mengder av krom i menneskekroppen . Krom er et mineral som bidrar til trekket sukker fra blodet og inn i cellene , hvor den kan brukes som energi. Det hjelper i karbohydrat , protein og fett konvertering til energi . Forskning viser mange mennesker ikke får nok krom . Som rapportert i Harvard Health Watch , kan en krom -mangel bidra til utvikling av hjertesykdom og diabetes . Ironisk nok , fører en krom -mangel ofte til alvorlig diabetes .

Chromium fikk først oppmerksomhet som en mulig behandling for dyr med diabetes ca 50 år siden . Det er i dag brukt som tilsetning for intravenøs feedings for personer med alvorlig diabetes . Vår viktigste kilde til krom er i maten vi spiser . Mineralet finnes i fullkornsprodukter , høy fiber kli frokostblandinger , brokkoli, kaffe , nøtter , grønne bønner, gjær og noen typer øl og vin . Det er også tilgjengelig i varierende grad i kjøtt , fisk, fjærkre og frukt . Motsatt , matvarer som inneholder mye sukker fører til krom tap .
Vekttap Effective
p Det er en manglende enighet om krom er nytten i vekttap . En artikkel i Health Magazine sier krom regulerer insulin og kan bidra til å øke stoffskiftet . Chromium er rettet mot fett i stedet for muskler slik at klærne har en tendens til å passe bedre selv når det ikke er noen reell vekttap . For vekttap , forfatteren av artikkelen foreslår en dose på 600 mikrogram per dag . For vekt vedlikehold , er anbefalt dose 200 mikrogram om dagen .

En artikkel publisert i januarutgaven av Harvard Menns helse Watch sier krom er nyttig for mange ting , men vekttap er ikke en av dem . Ifølge artikkelen , " forskere ... enige om at ( krom ) kosttilskudd ikke er effektive i å produsere meningsfull , vedvarende vekttap"

En artikkel publisert i bedre ernæring indikerer mineralet støtter kroppen under vekttap innsats av De hjelper til å kontrollere blodsukker og ved å regulere insulin. Forfatteren er raske til å oppgi det er ingen supplement som vil forårsake fett å magisk slippe fra kroppen .

Fleste er enige om enkeltpersoner bør fokusere på et sunt kosthold for å få krom er nødvendig for å opprettholde helse og velvære.