Seks Week Body Makeover Oppskrifter

Den 6 Week Body Make ble skapt av Michael Thurmond , som har studert ernæring og fitness over de siste 25 årene . Dette programmet skiller seg fra andre programmer fordi det er ikke en diett , men en prosess som analyserer hvordan kroppen din reagerer på mat for å hjelpe deg å miste vekt mens du trener mindre . Den 6 Week Body Make planen bruker et spørreskjema for å tilpasse et måltid plan for deg , og gir deg en spesifikk kroppstype : A, B , C , D eller E. Derfor oppskrifter vil variere for hver person , men eksempler er tilgjengelig av hva du kan forvente med programmet . Kylling Marengo

middag oppskrift er egnet for alle typer kroppen , og er en kylling - og - ris komfyrtopp oppskrift . Du trenger kyllingbryst , hele hermetiske tomater , hvitvin , en løk , og brun ris , samt krydder som hvitløk pulver , tørket merian , timian og kvernet pepper . Kombiner krydder og gni dem inn i kyllingbrystene på hver side . Drenere væske fra de hermetiske tomatene i en 10 - tommers skillet. Tilsett hvitvin og bringe væsken til en byll . Skjær løken i båter , og tilsett løk og ris til kokeblandingen. Fordel kylling på toppen av risen , og plassere tomatene på toppen av kylling. Dekk pannen tett , slik at det å småkoke til all væsken er absorbert , som skal ta omtrent fem minutter . Du vil ha et deilig måltid uten salt , men ikke mangel på smak .
Reker og kamskjell Scampi Pasta

Denne oppskriften er også egnet for A, B , C , D og E kroppstyper til middag , og er en sjømat pasta oppskrift . Denne oppskriften krever både reker og kamskjell , men kan gjøres med bare det ene eller det andre . For denne oppskriften , vil du trenge ris pasta , reker , kamskjell , kylling buljong , smør ekstrakt , sjalottløk , hvitløk , tomater , sitronsaft , hvitvin , knust rød pepper og frisk persille . Før du begynner, suge risen i varmt vann i ca 10 minutter for å mykne det . Varm opp kyllingbuljong og smør ekstrakt i en stekepanne over middels varme , og legg deretter til sjalottløk , hvitløk og rød pepper . Surr til løken er gyllen brun , tilsett reker og kamskjell , sauteeing over middels høy varme i ca to minutter . Til slutt legger du hvitvin , sitronsaft , tomater , persille , og pasta . sauté blandingen i tre minutter til pastaen er oppvarmet grundig og blir ømme .
Diet Cola Chicken
p Dette er en strimlet kylling oppskrift som smaker som barbecue kylling og kan serveres over ris , eller spises separat. Denne oppskriften er egnet for alle typer kroppen . For å gjøre Diet Cola kylling , vil du trenge kylling , en løk , en paprika , dampet sopp , hakket hvitløk , kosthold cola , og hjemmelaget, plan - vennlig ketchup . Brun kyllingbrystene og legg dem i en stor gryte og tilsett alle de andre ingrediensene , bringe blandingen til en byll . Lavere varme og la det småkoke til kyllingen blir mør og filler lett , ca 1 ½ timer . For å gjøre ketchup , kombinere tomatpuré , lav - kalori søtningsmiddel , vann , hvit eddik , løk pulver , og hvitløkspulver. Bland alle ingrediensene i en liten gryte og la det småkoke i ca 10 minutter . Hell over kyllingen å tjene.