Hvordan redusere vekt med frukt og grønne druer

Sunn spiser ikke bare hindrer vektøkning , men gir tilstrekkelig daglig ernæring også . Øke det daglige forbruket av frisk frukt instills sunne matvaner og er avgjørende for å opprettholde en sunn vekt . Hvis du har behov for å miste vekt , øke det daglige inntaket frukt , inkludert grønne druer , vil hjelpe . Du vil snart merke forskjellen på din generelle helse . Du trenger
Notebook på
Vis flere instruksjoner
en

Tildele en bærbar PC for å være din matdagbok . Daglig , registrere all maten du spiser , samt hvor mye kalorier i alt du forbruker . Dette vil bidra til å holde kostholdet på rett spor.
To

Vei deg hver morgen umiddelbart etter å ha våknet opp . Sørg for å registrere antall i din matdagbok , så vil det hjelpe deg å holde styr på vekttap .
3

Bytt høy-kalori snacks med skiver av frukt eller en kopp grønn druer . En kopp grønne druer har ca 100 kalorier , sammenlignet med hundrevis i en pose chips eller informasjonskapsler. Hvis du bare begynne å spise frukt i tillegg til alt annet du vanligvis spiser , kan du gå opp i vekt , siden frukt gjør har kalorier .
4

kontrollere deler . Forbruker noe mat i overkant er usunn , og med frukt og grønnsaker . Unngå å spise store porsjoner eller bare frukt for måltider . Balanse er nøkkelen under en diett .