Apple Diet for Vekttap

Mens det er ingen formell diett kjent som " The Apple Diet , " epler kan være en viktig del av et sunt kosthold ved å gi næringsrik fordeler som hjelpemiddel i fordøyelsesprosessen , og kan også bidra til å forhindre slike sykdommer som prostatakreft , kolon og lungekreft , blant andre. Som for vekttap , har eple cider eddik lenge vært brukt i arbeidet med vekttap , selv om det er lite vitenskapelige data for å støtte sin effekt . Apple Cider Eddik

Teorien bak å bruke eple cider eddik for å gå ned i vekt er at når det er konsumert med små mengder mat , det gjør at du føler deg mettere , som igjen hjelper du spiser mindre mat . En studie fra 2005 fant at personer som spiste en liten mengde hvit eddik med et stykke brød følte mer mett enn de som spiste bare brød uten eddik . Den eddik i seg selv er ikke kjent for å ha noen kvaliteter som øker metabolismen eller hjelpe akselerere vekttap prosessen .

Apple cider eddik er svært sure og vanskelig å konsumere av seg selv . Det tas vanligvis i små mengder og fortynnes med vann eller juice. Den er også tilgjengelig i form av tabletter og klyster , og kan også påføres direkte på huden . Det finnes ingen offisielle retningslinjer om riktig dosering , men en felles daglig inntak er to teskjeer om dagen . Supplement tabletter , som ikke er regulert av US Food and Drug Administration ( FDA ) , er vanligvis tilgjengelig i doser på 285 milligram .

Fordi eddik er så harde , dets bivirkninger som noen ganger kan være alvorlig , særlig hvis tatt med hjertesykdom medisiner, avføringsmidler og diuretika . En mulig langtidseffekt av eple cider eddik forbruk er reduksjonen av bentetthet og kaliumnivå . Diabetikere er spesielt utsatt fordi eple cider eddik inneholder krom , som kan påvirke nivåer av insulin .
Epler som en digestive Aid

Epler inneholder kostfiber , som hjelper kroppens fordøyelsesprosessen . Epler også ikke inneholder fett eller kolesterol . Disse faktorene kan legge beslag på epler hjelpe årsaken til vekttap , men mange andre frukter og grønnsaker kan gjøre det samme kravet .
Disease Prevention

Flavanolene forbindelser som er sterkt sure forbindelser som finnes i epler og andre vegetative bladverk, er blitt funnet å utvise antioksidantaktivitet , og kan bidra til å beskytte legemet mot kreft. En studie publisert i " Journal of Alzheimers Disease " i 2006 fant at eplejuice konsentrat gitt til mus økte nivåer av acetylkolin , en nevrotransmitter det kunne bidra til å forhindre nedgangen i kognitive evner på grunn av aldringsprosessen . Også fordi de er crunchy , epler bidra i prosessen med å skrubbe tennene rene , men det er fortsatt en god idé å pusse tennene etterpå på grunn av sukker og syrer som de etterlater seg .