Hvordan ta Body Målinger

For folk prøver å diett , stepping på skalaen er noen ganger utmattende . Etter en uke med hardt arbeid og offer , det er ikke noe verre enn å se antallet går opp . Dette kan skje på grunn av tilsatt muskel eller variasjoner i vannvekt . Kvinner , spesielt , er utsatt for disse variasjonene . I stedet for å stole utelukkende på skalaen , ta kroppen målinger for å spore din suksess . Les videre for å lære å ta kroppsmål . Du trenger
Målebånd på
Vis flere instruksjoner
en

Bruk bare undertøy når du måler . Dette gir konsistens i kroppen målinger , fordi noen klær er tykkere enn andre.
To

Hold målebåndet parallelt med bakken slik at målingene er de samme hver gang .

3

Bruk samme målebåndet hver gang . Plast og klut målebånd kan strekke seg, så det er en god idé å jevnlig sammenligne det med en metallmålebånd for å sikre at det er fortsatt nøyaktig .
4

Mål på det bredeste punktet på kroppsdel du måler . Det eneste unntaket til dette er livet . Mål midjen på det smaleste punktet .
5

Mål byste ved å løfte armene og innpakning målebånd rundt brystet . Plasser målebåndet på den bredeste delen og trekker bestemt . Sett armene ned for å få en mest mulig nøyaktig måling.
6

Rekord målinger for hoftene , bryst, armer , lår og midje . Spor endringer .