Hvordan å miste vekt og stramme huden

Når du redusere vekten din , kan du ende opp med slapp, løs hud . Opprettholde stram hud som du gå ned i vekt kan gjøres ved å gå på en gradvis rate, ved å konsumere et sunt kosthold og ved å innlemme øvelse . Som du alder , vil det bli vanskeligere å få stram hud som du ønsker , men unngå kjepphest dietter som gjør at du mister vekt på en usunn rask hastighet. Å miste vekt raskt kan ikke bare resultere i pløsete hud , men det kan også la deg med stygge strekkmerker . Instruksjoner
en

drikke 1 /2 oz . vann per kilo kroppsvektfor å holde deg hydrert . Ifølge The Diet Channel hjemmeside , spyler vann også ut giftstoffer , fremmer fettstoffskiftet og holder huden lubben og strålende.
To

eksfoliere huden din i dusjen for å fjerne døde , tørkede hudceller og for å fremme blod sirkulasjon . Påfør en hud - innstramming eller hud - oppstrammende lotion etterpå fordi huden vil absorbere det bedre . Se etter body lotion som stimulerer kollagen og elastin produksjon .
3

miste maksimalt én til to pounds per uke . Ifølge Medline Plus nettsted, er dette en frisk sats , og kan oppnås ved å kutte ut 500 til 1000 kalorier daglig. Noe mer kan resultere i at kroppen beholder fett og økningen av slapp hud .
4

Slit deg ved å trene . Gå løping, svømming , gåing eller sykling . Utfør kardiovaskulær trening tre dager per uke for å svette ut giftstoffer og øke fettforbrenning .
5

redusere kroppsfett ved å bygge muskelvev gjennom vektløfting . Vektløfting vil tone og stramme huden din , og det vil øke stoffskiftet hele dagen slik at du mister vekt .
6

Spis en sunn diett som inneholder magre proteiner , komplekse karbohydrater og umettet fett . Unngå fet mat , bearbeidet mat, alkohol og sukker . Holde stoffskiftet brenne kalorier og fett ved å spise et lite , sunt måltid hver to til tre timer daglig .
7

Ta kosttilskudd som hjelper støtte hud fibre og kollagen produksjon . The Bodybuilding hjemmeside anbefaler vitamin A, E , C og sink kosttilskudd .