Hvordan å miste vekt for Tween Girls

Å være en overvektig tween jente kan være vanskelig i et samfunn der ideen om skjønnhet er generelt en pinne - tynn modell . Disse bildene er vanskelig å leve opp til , og mellom jenter har en tendens til å være lett påvirket av reklame som selger denne ideen om skjønnhet . Det er vanligvis ikke det beste for en lom å gå på en diett , men hvis jenta er overvektig kan det være skadelig for helsen hennes . Denne artikkelen drøfter et trygt, men effektivt vekttap program . Instruksjoner
en

Fjern all junk food fra huset slik at du vil være i stand til å unngå fristelsen lettere. Aksje opp på søte frukter som epler , bananer og druer . Dette er sunn og stappfulle av vitaminer og mineraler som er nødvendige for sunn vekst .
To

Ta en god multivitamin . Noen ganger hormonelle svingninger i voksende barn kan føre til overproduksjon av kortisol og andre hormoner som kan føre til vekttap . Ved å ta vitaminer , spesielt B-vitaminer , vil kroppen være i balanse .
3

Start på et treningsprogram . Få utenfor og gå en tur eller en joggetur . Gå spille med venner eller delta i et team som softball eller basketball . Hvis mulig , registrere deg for en dans klasse , eller bare komme sammen med venner for å danse hele natten . Gjør øvelsen moro for å miste vekt på riktig måte .
4

Drikk vann . Vann vil gjøre at du føler deg full og holde deg hydrert slik at kroppen opprettholder optimal effektivitet . Stoffskiftet vil kun fungere optimalt hvis du får nok væske .
5

Spis frokost hver dag for å hoppe starte stoffskiftet . Sørg for å ha en høy - protein og lav -karbohydrat måltid som er supplert med en vitamin - pakket stykke frukt . I tillegg spiser en liten middag tidlig på ettermiddagen . Middag bør være senest 17:00 for å gi kroppen din god tid til å brenne de ekstra kaloriene . Spis din største måltid til lunsj . Ved hjelp av informasjonen ovenfor, bør mellom jenter lett miste vekt og være i stand til å holde den av ved å opprettholde gode spise -og mosjonsvaner .