Hvordan å miste vekt Fast Way

Ønsker du å ha en slankere kropp fort for en sammenkomst eller en utflukt ? Mens miste for mye i kroppen kan virkelig være farlig , det er en tryggere og rask måte å gjøre det . Her er hvordan å miste vekt Fast Way : Instruksjoner
en

Ta notat av ditt kaloriforbruk hver dag , kan dette gjøres ved å skrive ned alle matvarer som du spiser i hvert måltid

2

Itemize kaloriinnholdet hver matvare du spiser hvis det er mulig . Etter at du har gjort disse, analysere hvilke matvarer har høye innholdet slik at du kan redusere på disse matvarer .
3

også ta notat av usunn mat i listen din . Se etter sunne alternativer for disse bestemte elementer .
4 p Det er også lurt å planlegge måltidene på forhånd. Under måltidet tid , se på porsjonsstørrelser og feste med sunne snacks og fiberholdig mat .
5 p Det er også viktig at mens du prøver å felle av noen vekt , drikk rikelig med vann . Drikk minst åtte glass vann daglig .