Måte å miste vekt og Se Skinny

Holde en trim tallet kan være hardt arbeid . Leger oppfordrer folk til å føre en sunn livsstil for å holde seg frisk . Dette betyr å spise en godt balansert kosthold og får en moderat mengde mosjon . Hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt og føler slankere , være konsekvent med diett plan du velger. Du kan også kle seg på måter som gjør at du ser tynnere enn du egentlig er . Dette kan hjelpe deg å holde seg til dietten din . Utarbeide en Diet Plan

Hver person er forskjellig , derfor vil folk miste vekt på ulike priser , og på forskjellige måter . Start med å spise en godt balansert kosthold og å føre matdagbok . Dette vil hindre deg fra snacking hele dagen .

Telle kalorier er avgjørende . Dette er kjedelig og en plage for mange mennesker , men bare spise sunt betyr ikke at du ikke vil spise mer enn kroppen din trenger.

Planlegg måltidene en uke av gangen . Dette inkluderer alle måltider og snacks . Kjøpe og tilberede mat på forhånd, hvis du kan, og skrive kaloriene ned på måltidet kalenderen . Dette vil hindre deg fra å kjøre gjennom en fast food-restaurant til lunsj eller middag tid . Å ha et måltid kalenderen vil også gjøre slanking enklere og krever mindre tanke på måltid eller mellommåltid tid .

Før du starter din diett plan , eller hvis du ønsker å prøve noen av diett planer du ser på TV , sjekk med legen din først .
få litt mosjon

Trene 3 til 4 ganger i uken vil hjelpe deg å miste vekt . Hvis du ikke er typen til å hoppe på en maskin , bør du vurdere å ta klasser på et treningssenter . Mange sentre tilbyr magedans , hip hop dans , aerobic , yoga og andre morsomme treningstimer . Du kan registrere deg for mer enn én klasse hvis du føler eventyrlystne .

Et annet alternativ er å ta små skritt hver dag , slik som å ta trappene i stedet for heisen , å parkere bilen bort fra inngangsdøren og ta en rask spasertur . Poenget er å få pulsen opp . Arkiv

Toning øvelser er bra for å stramme musklene . Arm flab kan reduseres eller elimineres ved hjelp av små hånd vekter . Crunches vil hjelpe tone magen og ben heiser vil stramme legger og lår . Du kan gjøre toning øvelser i den komforten av ditt eget hjem , noe som er mer attraktivt for noen .
Kjole skal se Skinny

Iført visse klær kan gjøre du ser tynnere . En god tommelfingerregel er at mørke klær generelt gjør at du ser tynnere . Men det betyr ikke at du skal bruke alt svart hele tiden . Iført mørke bukser med en lys topp , eller en mørk topp med blå jeans eller marineblå bunner ser fint på alle.
P Hvis den nedre delen av kroppen din er større enn øvre del, prøver å skape en balanse ved slitasje bunner som fakkel ut litt i bunnen av benet. En straight leg ser bedre enn en konisk etappe . Også , unngå bukser som har store utskrifter eller lyse farger , siden dette vil gjøre din nedre halvdel skiller seg ut .
P Hvis den øvre delen av kroppen din er større , kan du prøve å skape en balanse ved å bære topper som er smal på skuldre og byste .
arkiv