Hvordan å gjøre kroppen for livet diett som en Vegetarisk

Fra protein shakes til enkle måltid planer , er det Body For Life diett meget vennlig til vegetarisk livsstil . Det kan lett tilpasses og planlagt i henhold til alle behov for en vegetarian.You kan med hell gjøre Body for Life programmet mens stikker til din vegetarisk livsstil . Instruksjoner
en

Bestem deg for at programmet er riktig for deg og kjøpe tidsskriftet som går sammen med boken . Tidsskriftet kan brukes uavhengig om du har blitt skolert på grunnleggende programmet! Den inneholder mye informasjon i seg selv .
To

Ta en " før " bilde . Som brukes i en rekke program , men du definitivt ønsker å gjøre et poeng av det for denne. De har konkurranser basert på hvem som taper vekt på deres program . Du ønsker ikke å gå glipp av . Jeg har vedlagt en link nederst på siden til deres typiske " før" og "etter" bilder slik at du kan se hva slags bilde som de ønsker for din "før" bilde .
3

dra på shopping på din favoritt super markedet eller helsekost butikk . Du må få de riktige matvarer for måltider på planen . De grunnleggende måltider krever en porsjon av hver : en kompleks karbohydrat , protein og en grønnsak . Umettede oljer er nødvendig i to måltider per dag i tillegg. Husk når du handler som en sann servering er på størrelse med en knyttneve eller en kortstokk. Du ønsker ikke å kjøpe for mye, hvis det vil ødelegge . Gitt den nye måten å måle porsjonskontroll med programmet , kan det være lurt å tenke på bulk mat som du kjøper !
4

Velg vegansk proteiner første ! Du kan planlegge resten av måltidene dine rundt dem . Programmet foreslår sunne vegetariske proteiner som seitan , tofu , tempeh , Med mønster vegetabilsk protein , og veggisburgere . Morningstar Farms merkevare har et stort utvalg av frosne vegetarisk proteinrik mat , som gjør Tofurky og Life . Ved å eksperimentere og prøve forskjellige ting , vil du finne de som fungerer for deg .
5

Kjøp snacks for programmet også. EAS Body For Life tilbyr en fantastisk ernæring drikke som kommer i sjokolade , vanilje eller jordbær . Med minimum kalorier og fett , dette pakker inn alle dine vitaminer . Det er lett å finne i dagligvarebutikker , samt narkotika butikker . Du bør sørge for at eventuelle snacks du kjøper er solgt i én del størrelser når det er mulig . Dette tar trykket av å tenke på deler , samt holder maten friskere lengre mengder tid !
6

Ikke glem å kjøpe alt for et balansert måltid . En del av komplekse karbohydrater er nødvendig med måltidet . Noen eksempler på komplekse karbohydrater som er tillatt er dampet villris , bønner , havregryn , pasta , mais , melon , jordbær , og epler , blant mange andre options.Stopping for grønnsaker og en umettet olje ( Avokado kan brukes til dette selv ) er også nødvendig !
7

Følg nøye med på porsjonsstørrelser med dette programmet . Selv om de ikke krever at du måle eller telle maten inn i detaljer , de krever at du har en del av hvert element med et måltid . Deler må være en tendens til av synet , og ikke hoppet eller neglisjert . Noen har glidd opp fordi porsjonskontroll er ikke en eksakt vitenskap på dette programmet . Du sammenligner det til et bestemt objekt : størrelsen på knyttneven din . Det er bedre i det lange løp som det lærer deg praktisk kontroll !
8

Forbered deg på å drikke ti glass vann per dag på Body For Life diett !