Hvordan å hoppe starte en diett

En forpliktelse til en vekt - tap diett er en forpliktelse til å ta vare på deg . Det er en stor jobb som krever store endringer i holdninger og vaner , og mye positiv forsterkning for å komme deg gjennom tøffe flekker . Hoppe starte din diett med disse tipsene, og komme på sporet til en sunnere deg . Instruksjoner
en

Dyrke en positiv holdning . Når du føler deg " Jeg kan ikke " kommer på , si, "Jeg kan " høyt.
To

Utvikle positive matvaner . Planlegge menyer en uke om gangen , lage en liste og gjør en tur til dagligvarebutikk .
3

Rydd ut mat som fører til vektøkning fra pantry og kjøleskap . Aksje opp på sunn mat og drikke alternativer .
4

Vær kroppens makeover artist . Utvikle positive treningsvaner . Begynne i det små , ​​gå sakte og hold deg til den .
5

forplikte seg til en venn , et vekttap program , et treningsstudio , et personlig trening eller en online støttegruppe. Kameratskap og støtte er avgjørende for din suksess .