Dyrke en positiv holdning . Når du føler deg " Jeg kan ikke " kommer på , si, "Jeg kan " høyt.
To
Utvikle positive matvaner . Planlegge menyer en uke om gangen , lage en liste og gjør en tur til dagligvarebutikk .
3
Rydd ut mat som fører til vektøkning fra pantry og kjøleskap . Aksje opp på sunn mat og drikke alternativer .
4
Vær kroppens makeover artist . Utvikle positive treningsvaner . Begynne i det små , gå sakte og hold deg til den .
5
forplikte seg til en venn , et vekttap program , et treningsstudio , et personlig trening eller en online støttegruppe. Kameratskap og støtte er avgjørende for din suksess .