Hvordan å miste vekt Dancing

Mange ønsker å gå ned i vekt, men dietter fungerer ikke alltid . I stedet , gå ned i vekt dans . Dans er en form for trening mange mennesker elsker . Du kan danse på personvernet ditt eget hjem , når og hvor du vil . Så ta deg en svingom og se pounds smelte bort . Les videre for å finne ut hvordan . Instruksjoner arkiv Komme i gang
en

Lag en forpliktelse til deg selv , og hold deg til den . Fortell deg selv at du kommer til å danse og gjøre det .
To

Lag en tidsplan som passer din livsstil . Hvis du bare har tre fridager , ikke har planer for syv . Vær realistisk og du vil ikke sette deg opp for svikt .
3

Spill din favorittmusikk . Plukk dansemusikk eller noe med en rask beat. Plukk noe du liker å høre på , og du vil ikke ønske å slutte .
4

Plukk en tid da ingen er hjemme . Ingen vil se deg og du kan danse i personvernet.
5

Bruk komfortable klær som shorts og en t - skjorte. Dans i lyse sokker eller barbent .
6

Bruk hodetelefoner for å holde deg fokusert når andre folk er hjemme . Hode telefoner holde ut avbrudd, lyder og telefonsamtaler .
Dancing
7

Skru musikken opp høyt slik at du kan føle rytmen .
8

Start sakte og jobbe deg opp til 20 minutter .
9

Dance fort nok til at du går tom for energi , men sakte nok til å bære på en samtale .
10

dans for 20 minutter om gangen .
11

Dance tre ganger i uken for å starte. Du kan alltid øke din tid senere .
12

Hold tempoet stødig . Danse akkurat som du vil , men fortape deg i musikken og la musikken holde deg gående . Det vil ikke virke som arbeid .