Hvordan unngå Vekttap Sabotør

Det er vanskelig nok å gå ned i vekt uten å gjøre med vekttap sabotører . Du vet hvem de er . De er folk som forteller deg at du ikke trenger å gå ned i vekt , som de hånd du en kake . Eller , de er folk som later til å være å støtte deg mens de friste deg til å bryte din diett " bare denne ene gangen " . Få øye på dem , og du kan endre deres effekt på vekttap innsats . Instruksjoner
en

Tydelig dine intensjoner om å spise sunt . Fortell dine venner, familiemedlemmer og kolleger at du ser hva du spiser .
To

Forklar hvorfor du prøver å gå ned i vekt , og viktigheten av å få sunnere .


3

be om deres støtte . Hvis din kjære føler at du trenger deres hjelp , er det mindre sannsynlig å prøve å sabotere din innsats . Spesifikt be dem om å trene med deg mer eller ikke for å tilby deg en ny porsjon .
4

Hold deg til dine våpen . Hvis du føler deg presset , ikke vær redd for å flate ut fortelle sabotør at du ikke setter pris på dem prøver å ødelegge din diett . Gi dem eksempler på uttalelser de har gjort som har såret deg og din innsats .
5

Unngå å tilbringe tid med mennesker som ikke respekterer din beslutning om å gå ned i vekt .
6

Lær hvordan å takle folk som ikke vil støtte din vekttap innsats . Planlegge andre aktiviteter som er mat -fri . Du kan ta en tur med din venn , se en film eller gå til parken . Gjør noe som tar mat helt ut av ligningen .