Hvordan Curb appetitten Naturligvis

For å dempe appetitten , tar det ikke en resept , eller en over disk medisiner . Det er mange ting du kan gjøre for å dempe appetitten naturlig. De fleste av disse kommer ned til mat og drikke , og de ​​gangene der de blir fortært . Det er naturlige elementer som alle har hjemme, som kan brukes for appetitt undertrykkelse . Instruksjoner
en

Introduser rikelig med fiber i kostholdet ditt . Bruk fiber for å føle deg full, slik at du spiser mindre . Ta fiber i noen form før et måltid , for forbruke mindre , og få de beste vekttap effekter . Spis fiberrik mat som snacks hvis du vil ha noe i mellom måltidene .
To

Bruk linfrø i matlagingen . Dra nytte av sin høye fiberinnholdet å gjøre hvert måltid mer mettende. Bruk lin måltid i bakemiksereller slipe dine egne linfrø som en salat pålegg.
3

Øk vanninntaket hver dag . Drikk vann før måltider og når du er sulten for å redusere appetitten .
4

Få mer mosjon . Bruk øvelse for å øke endorfiner som avverge sult
5

Drikk kaffe eller te - . Begge er kjent for å være appetittdempende . Drikk dem før eller under et måltid for å hjelpe deg å føle deg mett raskere .
6

Spis salater ofte . Bruk høy fiber og vanninnhold av salater å gi deg appetitt undertrykkelse kraften i begge deler samtidig .
7

Spis alt sakte for å gi din appetitt på tide å ta opp med den maten kroppen din har allerede spist . Tygg sakte og fortsette å drikke vann under måltidet .