Slik unngår du at en Hangover Med Vitamin B Complex

Å ha en bakrus er ikke en god følelse . Den beste måten å kurere en bakrus er å forhindre det . Bakrus forekommer hovedsakelig på grunn av dehydratisering og forårsake hodepine og mangel på energi . B-kompleks vitaminer er faktisk en klynge av åtte vitaminer: folsyre , biotin , niacin , tiamin , riboflavin , pantotensyre , pyridoksin , og cyanokobalamin , bedre kjent som B12 . Disse vitaminene er alle i maten vi spiser hver dag , men i løpet av bakrus en ekstra dose er nødvendig . Sammen med god hydrering , kan vitamin B -komplekset sette en stopper for din bakrus og gjenopprette tapt energi . Du trenger
Vann
Vitamin B kompleks
Hvil på
Vis flere instruksjoner
en

Hydrat deg selv med vann i løpet av dagen . Du kan også velge vitamintilsatt vann . Noen av de nevnte vitaminer vil være akseptabelt , men B12 er det mest populære valget , som det er i de fleste energidrikker .
To

Ta en vitamin tidligere på dagen , etter lunsj, men ikke rett før du hengir . Dette blir forbrenningen i gang. Ikke bekymre deg hvis du tar mer enn en, siden disse vitaminene er som regel tatt for generelt god helse . Som en generell regel med noen B - vitamin , bør du ikke overstige seks i 24 timer .
3

moderere forbruket mens du drikker , da dette vil bidra til at vitamin forbrenne alkohol effektivt . Siden B-vitaminer er vannløselige , vil de ikke ta en evighet å bryte ned alkohol , som ikke inneholder noe vann .
4

Ta et vitamin like før sengetid , eller like før du treffer din grense . Når du sovner , vil vitamin arbeide for å bidra til å gjenopprette din energi når du våkner. I motsetning til andre ikke- reseptbelagte legemidler , er vitamin B -komplekset den mest effektive på å gjenopprette energi .
5

Drikk et glass vann etter våkner, og sørg for at du har ingenting å gjøre , slik at du kan hvile . B-vitamin er mest effektiv når du hydra selv .
6

Ta en B-vitamin ved å våkne hvis du har glemt å ta en før du sovner . Hvis du skulle gi avkall på å ta vitamin , vil du oppleve en større tap av energi enn du ellers ville. Dessuten ville hydrering ikke oppnås så raskt uten hjelp av B - kompleks .