Kvalme Etter Vitaminer

Mange helse - bevisste individer klager over kvalme og urolig mage kort tid etter å ha tatt en multivitamin . Selv om disse symptomene kan ha en rekke årsaker , kan de fleste av dem unngås ved å ta noen enkle forholdsregler . Iron

Mange multivitaminer , spesielt de som er laget for kvinner, inkluderer en heftig del av kroppens daglige jernbehovet . Hvis du tar et jerntilskuddpå tom mage , kan du prøve å ta det under eller etter et måltid , da dette vil bidra til å minimere syk følelse som ofte følger. Det kan være en nyttig påminnelse om å begynne å holde din multivitamin med mat på kjøkkenet i stedet for å holde den på badet eller soverommet .
Binders arkiv

fleste vitaminer holdes sammen med stoffer kjent som bindemidler , som ofte inkluderer ingredienser som myocrystalline celluslose , sorbitol , xantangummi og carpobol . Hver av disse kan være vanskelig å fordøye skikkelig når de ikke er tatt med mat . I tillegg mange multivitaminer har permer som inneholder laktose og gjær , som begge kan forårsake magesyke hos pasienter som er allergiske eller intolerante mot disse produktene . Sjekk etiketten på vitamin flasken for å se på om en av disse ingrediensene kan være den skyldige .
Vitamin C

Mens vitamin overdose har ikke blitt en problemet inntil forholdsvis nylig , er det mulig å få for mye av visse mikronæringsstoffer. Tar for mye vitamin C kan være spesielt upsetting til magen , da det kan gi symptomer som diaré , kvalme , oppkast , magekramperog halsbrann . Men husk at disse symptomene ikke vises med mindre en person tar en svært stor dose av vitamin C. Mesteparten av tiden , er overflødig vitamin C utvist gjennom urinen uten å forårsake noen problematiske symptomer .

Andre Minerals

Ifølge forskning publisert i Canadian Medical Association Journal , magnesium , fosfor , sink og selen kan også forårsake magesyke når det tas i store doser . På grunn av funn som disse, har EU forsøkt å etablere strengere krav om etikettene brukes på vitamin emballasje . Snakk med legen din hvis du konsekvent oppleve en urolig mage etter å ha tatt vitaminer .
Andre årsaker

Pass på at du ikke skylde din multivitamin for kvalme som har andre årsaker . Vurdere eventuelle nye endringer som kan bidra til mageproblemer. For eksempel kan en ny prevensjon resept være årsaken til at du føler syk om morgenen samtidig som du tar din multivitamin .