Weight Watchers frokost Ideer

Trangen til å hoppe over frokosten er sterk - vi kan begynne å jobbe litt raskere , eller sove 10 minutter lenger . Når du er på en diett , lyder hopper over frokosten virkelig attraktivt , siden det virker som du får beholde mer mat for senere på dagen . Men å spise en fylling frokost har store fordeler . På Weight Watchers plan , frokost holder deg gående til lunsj , og du er mindre sannsynlig å binge fra sult . Med et stort utvalg av matvarer å velge mellom , er det nok av kombinasjoner for å holde deg fornøyd . Egg

Egg er en fin måte å gjøre en Weight Watchers -vennlig frokost raskt og enkelt . Du kan enkelt erstatte butikk-kjøpte eggehviter for full - fett variasjon med eggeplommene å spare noen kalorier . Det er noen gode sunne alternativer til stekt egg . Hakk opp noen leftover grønnsaker og lage en frittata - tomater , spinat , løk , og ost kan beef opp måltidet . Eller prøv en omelett med fettfritt revet ost .
Brød

Tilhengerne av low- carb livsstil kan krype ved tanken på å innlemme brød i sin morgen rutine , men det er en måte å bruke stivelsesholdige ting uten slathering smør på en bagel størrelsen på hodet ditt . Hele korn varianter av brød , bagels , og engelsk muffins kan bli funnet på nesten hver butikk . Ta en halv engelsk muffin og topp det med en skive av Canadian bacon , litt ost , tomat , og et egg for en fylling frokost . Eller lage din egen frokost burrito med en 7 - tommers hel - hvete tortilla fylt med hakkede grønnsaker , ost og egg .
Frukt

frokost er en flott tid å komme i noen av dine porsjoner frukt for dagen . Kutt opp en banan på toppen en skål med havregryn , eller dryss blåbær på en skål med müsli . Epler er en god frokost på farten , og hvis du parer dem med peanøttsmør , kan de være svært fylling . Tørket frukt kan være en stor topper for disse rettene også, men sørg for å holde seg borte fra de variantene som er søtet med sukker eller kunstige ingredienser .
Drinks

Hvis du er på farten , noen ganger er det enklest å ta frokosten på veien i et flytende utvalg. Toss like deler bær og soyamelk i en blender med en halv banan og litt honning for en søt frokost som reiser godt . Eller , for mer protein , prøve litt yoghurt og peanøttsmør med banan i stedet . Hvis du trenger en kopp kaffe for å komme i gang i morgen , er en latte en god idé . Bruk lav eller fettfri melk til kaffen , og du kan regne det som en av dine daglige meierikrav. Hold deg unna søte , sukkerholdig saft , men - de er stort sett tomme kalorier

.