Hva er en beregnet energibehov Mal

? Et individs Beregnet energibehov ( EER ) viser til sitt daglige behov for energi . Dette varierer fra individ til individ , og er avhengig av faktorer som for eksempel personens kjønn , alder , vekt , høyde og nivå av fysisk aktivitet . Det er ikke alltid lett å måle en persons nivå av fysisk aktivitet . En EER mal hjelper i beregningen av en persons nivå av fysisk aktivitet for å komme fram til en EER for personen . Estimert Energy Krav

The Institute of Medicine av National Academies ( IOM ) kom opp med en måte å beregne EER , tar hensyn til folkehelsen og behovet for å vurdere en persons energibalanse . Den EER beregningen bruker ligninger for å forutsi hvor mye energi inntak et individ trenger for å opprettholde sin kroppsvekt . Disse ligningene ta hensyn til den enkeltes daglige bruk av energi basert på hans nivå av fysisk aktivitet og måle effekten av denne fysiske aktivitet på hans totale bruk av energi .
Fysisk aktivitetsnivå

IOM kategoriserer en persons fysiske aktivitetsnivå som enten stillesittende , lav aktiv , aktiv eller veldig aktiv , basert på hennes mønster av fysisk aktivitet . Disse kategoriene gir en idé om nivået av energi som en individuell bruker under fysisk aktivitet , i form av metabolske ekvivalenter . IOM tilnærming tildeler hver aktivitet en person utfører i dag en metabolsk ekvivalent avhengig av intensiteten av aktiviteten og hvor lenge det varer . Dette gir innspill til EER estimat .
EER Mal

EER malen er satt opp ved å gi felt for oppføring av all informasjon om en enkeltperson nødvendig å gå inn i beregningen av sin EER . Dette inkluderer hans fysiske kjennetegn , listen over aktiviteter han utførte de siste 24 timer, og varigheten av hver aktivitet . Malen bruker også inngang for å justere for en persons overdreven bruk av oksygen etter en periode på mosjon. I tillegg er det en justering som tar hensyn til fordøyelsesprosesser forbundet med å spise som øker en persons energi metabolisme .
Begrensninger
p Det er noen begrensninger i denne tilnærmingen ved bruk av EER å beregne et individs forbruk av energi. Bruken av metabolske ekvivalenter kan resultere i undervurdert på den faktiske bruk av energi for noen aktiviteter , samtidig som det kan føre til overestimere den bruk av energi som kreves for enkelte andre aktiviteter. I tillegg , i beregningen av fysisk aktivitetsnivå , bruk av fire praktiske kategorier for å beregne en persons forbruk av energi kan også føre til unøyaktigheter .