Weight Watchers Mat Ideer

Weight Watchers bruker et system som oppmuntrer deg til å utøve porsjonskontroll og spise deg mett enn " slankematen " eller spesielle menyer . Derfor kan du få alt du vil i grunn. Dette betyr ikke at du kan spise en hel pizza til middag, og kaller det en dag , men det betyr at du har fleksibilitet til å inkludere en skive sammen med noen andre sunne , fylle mat . Når du forstår hvilke matvarer kommer til å holde deg mett i lang tid , vil du begynne å se fordelene ved å spise på Weight Watchers plan . Frokost

En typisk Weight Watchers frokost kan omfatte lav - kalori hel hvete toast med margarin , sammen med et glass melk ( eller en latte ) og et stykke frukt . Hvis du har mer vekt å tape og må spise mer , kan du legge et egg eller to . Denne store frokosten har omtrent samme kaloriinnholdsom en skål med sukkerholdig frokostblanding og juice . Likevel , fordi det inneholder protein , sunne karbohydrater og frukt , vil du forbli fornøyd langt inn i morgen .
Lunsj

Lunsj er et vanskelig måltid for mange mennesker hvis de jobber eller kjører ærend i løpet av denne tiden . Den gode nyheten er at selv en vanlig burger fra McDonalds kan spises innenfor rammen av Weight Watchers plan . Du kan ikke være i stand til å ha Quarter Pounder med ost , men ved sammenkobling burger med litt frukt eller en porsjon grønnsaker , du begrenser dine kalorier mens du holder ernæringsmessig lyd . Selvfølgelig , burgere er ikke en hverdagslig ting , og andre Weight Watchers vennlige lunsjer kan gjøres hjemme og brakt på farten . En kalkun sandwich med lav - fett ost på hel - hvete brød med en håndfull av fettfri popcorn og et eple er en idé . Husk å holde deler i sjakk og planlegge lunsjer fremover.
Middag

Middag er der Weight Watchers plan kan virkelig få det gøy . Hvis du har favoritt oppskrifter som du er redd vil ikke passe inn i din plan , prøve å lage noen enkle erstatninger . Bytt hamburgere med kalkun eller veggisburgere . Bytt ut vanlig gammel pasta for hele hvete variasjon . Hopp brokkoli med ostesaus og prøve steking den i ovnen med litt hvitløk , salt , rosmarin og pepper . Middag er en flott tid å komme i grønnsakene du kan ha gått glipp tidligere i dag , så vel som viktige sunne proteiner . Ett eksempel på en Weight Watchers vennlig måltid ville være et stykke grillet laks servert med noen stekte røde poteter og en halv kopp grønne bønner .
Snacks og Desserter

den gode nyheten er at sjokolade og chips ikke er verboten på Weight Watchers diett . Hvis du trener porsjonskontroll , kan du ha at iskrem friste deg fra fryseren eller et kakestykke på neste firmafest . Men det er endringer du kan gjøre i din vanlige snacking og dessert vaner som vil holde deg full og fornøyd . Pretzels er et flott alternativ til fettete potetgull . Nøtter - spesielt mandler - vil fylle deg opp raskt . Pisket krem enn bær gir en velsmakende dessert . I tillegg er det mange fantastiske frosne yoghurt og sorbeter på dagligvarehyllersom er lavere kalori men like velsmakende som the real thing .