Vegetariske dietter for barn

Er noen barn født vegetarianere , skyr kjøtt fra en svært tidlig alder . De kan vokse til å tåle det senere i livet , eller de kan aldri valgte å spise det . Andre er oppvokst vegetarianer med vilje av veggis foreldre . Som er sant for voksne , vegetarisk kosthold for barn kan levere barna med all den næring de trenger . Litt kunnskap og litt planlegging er alt som er nødvendig for å sørge for at barnets vegetarisk kosthold er både velsmakende og balansert . Babyer og spedbarn

For de første månedene av livet , babyer trenger ingen annen mat enn morsmelk eller en høy kvalitet formel . Disse matvarer er designet , enten av naturen eller av vitenskapen , for å gi alle en baby caloric og ernæringsmessige behov . Mange mødre velger å amme opp gjennom de første årene av livet , som begynner å supplere andre matvarer og snacks starter rundt fire eller fem måneder . Ingen spesielle hensyn eller justeringer er nødvendig for kostholdet på dette punktet .
4-6 måneder

I denne alderen , er kjøttforbruket fortsatt ikke et problem . Dette er rundt den tiden da mødre begynne overgangen sine babyer til fast føde . I tillegg til morsmelk eller morsmelkerstatning , er babyer på dette stadiet ofte matet enkle ris , havre eller bygg korn tilberedt med morsmelk eller morsmelkerstatning . Igjen , er det bryst eller flaske fortsatt møte alle barnets behov .
6-8 måneder
p Dette er det viktig fase for å etablere sunne matvaner for vegetarisk barnet . I løpet av denne tiden , begynner å utsette barnet ditt til så mange grønnsaker som du kan ved å tilberede dem hele veien og serverer dem mashed eller i små, myke biter . Mange foreldre begynner med potetmos , erter eller gulrøtter , men virkelig , de mer grønnsaker du utsetter barnet ditt til , jo flere grønnsaker hun er sannsynlig å nyte som barn og voksen. Når du har hatt suksess med mashed og myke grønnsaker , prøv det samme med frukt som applesauce eller moste bananer . På rundt åtte måneder , kan du også begynne å mate babyen din små biter av proteiner, som mashed tofu og godt tilberedt og mashed bønner . De er også ofte , i denne alderen , i stand til å spise kjeks , brød , ost og korn . Start sakte , introdusere noen nye matvarer om gangen , supplere med morsmelk eller morsmelkerstatning til du bestemmer deg for å avvenne babyen din .
Gjennom barndommen

Gjennom resten av barndommen og inn i voksen alder , er fortsatt dietten lignende . Vegetariske barn trenger for å sikre at de får nok protein , noe som er en oppgave lett avsluttet ved å innlemme bønner , melkeprodukter, nøtter , frø og tofu i sine dietter . Barn kan nyte mange tradisjonelle kid mat , som kylling nuggets og pølser på grunn av høy - protein vegetariske versjoner av disse matvarene . Siden barnet ikke spiser kjøtt , vil du trenger å supplere med vitamin B12 . Du kan gjøre dette gjennom berikede matvarer som korn og soya melk , eller ved å tilby barne vitamin som inneholder anbefalt daglig dose . Så lenge kostholdet inneholder en god blanding av grønnsaker , frukt, korn , bønner og andre proteiner , bør barnet få tilstrekkelige mengder av alle de nødvendige vitaminer og mineraler .
Hva du skal se opp for

p Hvis barnet ditt er sløv , eller ikke få vekt som er hensiktsmessig for hans utviklingsstadiet , skrive ned hans gjennomsnittlig meny og ta dette med deg til neste legetime . Det er mer sannsynlig at barnet opplever en overflate matallergi eller underliggende helsetilstand snarere enn underernæring eller mangel.