Jeg har hatt drapstanker vil at det skal slutte, ikke fortell foreldrene mine fordi jeg allerede vet hva som vil skje og vil ikke hjelpe. Er det noe som kan gjøres?

Søk øyeblikkelig hjelp fra en psykisk helsepersonell eller en voksen du stoler på hvis du opplever drapstanker. Her er noen flere tips som kan være nyttige:

- Ring en hotline for selvmordsforebygging. Det er mange hotlines tilgjengelig som tilbyr gratis, konfidensiell støtte. Noen eksempler inkluderer:

– The National Suicide Prevention Lifeline:1-800-273-8255

- Krisetekstlinje:Send tekstmelding HJEM til 741741

- Snakk med en voksen du stoler på. Hvis du føler deg komfortabel med å gjøre det, snakk med en forelder, lærer, rådgiver eller annen betrodd voksen om hva du går gjennom. De kan hjelpe deg med å få den støtten du trenger.

- Finn en psykisk helsepersonell. En terapeut kan hjelpe deg med å identifisere roten til dine drapstanker og utvikle mestringsmekanismer.

- Ta vare på deg selv. Sørg for at du får nok søvn, spiser et sunt kosthold og trener regelmessig. Disse tingene kan alle bidra til å forbedre din mentale helse.

- Unngå alkohol og narkotika. Alkohol og narkotika kan forverre drapstanker.

Husk at du ikke er alene. Mange mennesker opplever drapstanker og fortsetter å leve lykkelige, sunne liv. Med riktig hjelp kan du også.