Naturlig måte å bli Endorfiner

Endorfiner , også kalt neurohormones , er biokjemikalier utgitt i hjernen under visse aktiviteter . Disse kjemikaliene manipulere reaksjoner av nerveceller innenfor sendere. En intens rush av endorfiner hindrer folk fra å føle smerte når de er i sjokk eller under ekstrem stress. En mildere utgivelsen forklarer hvorfor mange mennesker føler seg lykkeligere etter trening. Lære om endorfiner kan hjelpe deg manipulere humøret naturlig. Instruksjoner
1

Tren regelmessig . Dette er en vanlig anerkjent metode for å øke endorfin - produksjon som hjelper deg å holde seg i form mens du forbedrer humøret . Ved lang fysisk anstrengelse som løping , svømming eller andre anstrengende hjerte-aktiviteter , utgivelser hjernen beta - endorfin , et hormon som dannes av en aminosyre . Beta - endorfin molekyler har en lignende effekt på hjernen som morfin , selv om de har en annen kjemisk struktur .
2

Make love ofte med en dedikert partner. Menneskelig endorfin produksjon øker 200 prosent under samleie . Dette skyldes i stor grad intim fysisk kontakt , i tillegg til å oppnå orgasme . Endorfinene som produseres under sex kan bidra til å helbrede en sliter forholdet og kan forbedre helse og humør av både deltakere , mens utsette symptomer på aldring.
3

Ler ofte . En mage latter , også kalt ribald latter , kan være en passende reaksjon på en god vits eller en morsom situasjon . Men det er også en passende fysisk reaksjon i krisetider . Ifølge forsker Norman Cousins ​​, utløser latter frigjøring av endorfiner som kan redusere smerte som følge av skade eller sykdom , og kan selv fremme helbredelsesprosessen. Hold deg positiv i prøver ganger , og du kan se forbedring raskere enn hvis du bruker din tid på å bekymre .
4

Nyt dine favorittplater regelmessig. Mens effekten av musikk på den menneskelige hjerne er fortsatt mystisk, veien til helse organisasjon rapporterer at å lytte til mange sjangere , inkludert klassisk , rock , metall og enda heis musikk , utløser frigjøring av endorfiner . De fysiske og psykologiske effekter av musikk varierer i ulike individer , basert på stiler hver person nyter.