Hvordan ta vare på Menopausal Skin

Menopause er tiden i en kvinnes liv når eggstokkene slutte å lage egg , hennes perioder ende og østrogennivåene reduseres . En person i overgangsalderen kan oppleve hetetokter og søvnproblemer . Hold deg aktiv ved å trene hver dag og finne nye hobbyer og interesser som du skriver inn denne nye fasen av livet . Ta vare på huden din helse samt å motvirke tørrhet som oppstår på grunn av lavt østrogennivå . Instruksjoner
en

innlemme essensielle fettsyrer i kostholdet ditt . Essensielle fettsyrer bidrar til å holde huden hydrert , sier WebMD . Essensielle fettsyrer finnes i laks , valnøtter , sardiner , soya og lin .
To

Bruk solkrem . Dr. Andrea Cambio , en hudlege i Florida , anbefaler å bruke en solkrem med solfaktor 15 eller høyere . Solen kan gjøre huden tørrere og også føre til mol og hudkreft. Så bruk en unse av solkrem for å dekke alle områder av huden som er utsatt for sol.
3

Dusj nøye . Dusj i varmt vann, fordi varmt vann kan fjerne olje på huden , i henhold til de Mayo Clinic. Også prøve å dusje etter bare 15 minutter eller mindre .
4

Bruk milde såper på huden . Bruk såper som inneholder flere oljer og fett . Unngå antibakterielle rensemidler fordi , ifølge Mayo Clinic , kan disse type rensemidler tørke ut huden .
5

Bruk kremer på tørr hud . Påfør en over -the -counter krem eller bruke olje eller petroleum gelé . Dr. Elizabeth Tanzi sier at vaselin er en av de beste fuktighetskremer . Bruk den på fuktig hud etter bading for å beholde fuktigheten i huden .
6

Bruk en ansiktskrem to ganger om dagen . Prøv kremer som inneholder vitamin C, som er en antioksidant. Du kan også bruke kremer som inneholder hyaluronsyre og shea butter .
7

Snakk med din hudlege om hud bekymringer som akne . Legen din kan være i stand til å gi deg en resept for huden din tilstand . Menopausal hud kan ikke svare godt til over -the -counter kremer eller antibiotika , ifølge nordamerikanske Menopause samfunnet .