Foods som hjelper øke stoffskiftet

Ifølge den University of Illinois , bremser stoffskiftet for mange grunner , inkludert aldring og et dårlig kosthold . Men det er mange måter du kan naturligvis øke stoffskiftet , for eksempel å spise visse matvarer . Når stoffskiftet har økt , kan vekten være tapt raskere fordi kroppen brenner av kalorier på en raskere hastighet . Grapefrukt

Grapefrukt er en sitrus frukt som inneholder høye nivåer av vitamin C , og egenskaper som kan bidra til å redusere insulinnivået , sier Food Safety Network . Denne reduksjonen i insulin bidrar til å øke kroppens metabolisme, noe som resulterer i en høyere kaloriforbruk i løpet av dagen . Grapefrukt kan spises skiver , satt i frisk frukt smoothies eller Juiced.
Broccoli

Brokkoli er en cruciferous grønnsak som er høy i riboflavin , som har blitt koblet med en økning i stoffskiftet og vekttap , ifølge University of Nevada Cooperative Extension . Du kan spise brokkoli rå på en salat , dampet over ris , bakt inn i en pastarett eller til og med blandet inn i en frukt smoothie . Når blandet , vil du ikke smake brokkoli , men vil høste helsemessige fordeler .

Epler arkiv

Epler er naturlig høy i vitaminer og fiber , og kan hjelpe øke forbrenningen ved å skylle ut i fordøyelseskanalen , slik at næringsstoffer som skal absorberes lettere. Epler er en allsidig frukt som kan spises rå , bakt , dampet , blandet inn i en smoothie eller Juiced.
Havregryn

Havregryn er en hel korn som inneholder høye nivåer av fiber og øker forbrenningen ved å skylle ut fordøyelseskanalen. Havregryn kan bakes inn i brød , kokt på komfyren med vann eller spises rå i granola .
Peppers

Hot , krydret paprika inneholder capsaicin, som gjør at stoffskiftet å øke ved å slippe stresshormoner i kroppen din . Du kan spise krydret paprika i salsa og varme sauser , eller du kan bake paprika i pasta eller gryteretter .