Slik unngår Cellulite i Hamstrings

Cellulitter er lett kjennelig på den dimpled utseende som dukker opp på overflaten av huden . Alle kan få cellulitter , selv om det rammer kvinner uforholdsmessig mer enn menn . Cellulitter kan danne seg på beina , spesielt i hamstring området . Det kan gjøre noen mennesker så selvbevisst at de unngå iført shorts eller badedrakter . Flere måter å forebygge cellulitter i hamstrings eksisterer . Instruksjoner
en

Spis næringsrik, balanserte måltider . Konsentrer deg om å spise mer mat med fiber , som frukt og grønnsaker , hele korn, magert kjøtt og fisk . Reduser inntaket av salt , meieriprodukter og bearbeidede matvarer , som bidrar til væskeretensjon . Reduser forbruket av karbohydrater på kvelden , så det er vanskeligere for dem å bryte ned over natten mens du sover . Uansett er ikke brutt ned blir lagret unna som fett .
To

trene med frie vekter og vekt maskiner tre ganger i uken for å tone musklene . Det vil hjelpe deg å opprettholde en mer skulpturert , glatt utseende . Øvelser som beinpress , knebøy, hip bortføring og leg curls vil holde bena fast og glatt , hindrer opphopning av cellulitter .
3

Engasjere seg i 30 til 60 minutter med kardiovaskulær trening fem dager en uke , som løping eller gåing , som holder pulsen forhøyet gjennom hele økten . Dette vil bidra til å brenne kalorier og føre til at kroppen til å bruke lagret fett til energi .
4

Schedule vanlig massasje avtaler . En profesjonell massasje forebygger cellulitter i hamstrings ved å forbedre blodsirkulasjonenog holde giftstoffer fra å øke fettcellene .