Hva Foods å unngå under Menopause

Ifølge WedMD.com , kvinner som opplever overgangsalderen lider en rekke symptomer som hetetokter, irritabilitet og nattesvette . Menopausale kvinner har en tendens til å få vekt , noe som gjør det viktig for dem å spise sunt og unngå visse matvarer pakket med natrium og laden med fett . Høy Sodium Mat

Natrium er et viktig mineral for kroppen , men for mye av det kan føre til høyt blodtrykk , noe som kan føre til andre helseproblemer , som for eksempel hjertesykdom, nyresykdom eller hjerneslag . Inntak av natrium kan kontrolleres ved å unngå bearbeidet frosne forretter og kjøttpålegg , hermetisk mat , salte nøtter , og pakket sauser . Sunnere krydder alternativene inkluderer sitronsaft , hvitløk og friske urter .
Mettet fett

menopausale kvinner bør vokte seg for mat full av mettet fett . Mettet fett finnes i kjøtt, meieriprodukter og bearbeidede bakevarer som kjeks .
Høy Sugar

Ifølge Mayo Clinic nettsiden , østrogen og progesteron kan endre hvordan cellene reagerer på insulin , noe som kan føre til uforutsigbare blodsukkeret . Menopausale kvinner bør unngå sukkerholdige matvarer som kaker, paier og kaker .
Spicy Food

Hetetokter er et symptom på overgangsalder og kan bli opphisset ved å spise krydret mat . Hold avstand fra retter som består av karri og hot chili eller cayenne pepper .
Koffein arkiv

Produkter høy i koffein som kaffe bør unngås . Koffein er et sentralstimulerende , noe som kan føre til økt hjertefrekvens og forårsake svetting .