Hvordan hjelpe Hevelse Feet Når Gravid

Gjennom hele svangerskapet , kan du merke at magen er ikke den eneste som ser hoven . En kvinnes føtter er også gjenstand for merkbar hevelse , en ufarlig , men ubehagelig , bivirkning . Årsaken er et resultat av mer væske som sirkulerer i hele kroppen din . Gravity gjør resten og gjør den ekstra væske for å bosette seg i føttene , spesielt i løpet av tredje trimester . Heldigvis finnes det en rekke hjem rettsmidler og enkle løsninger for å berolige dine hovne føtter . Du trenger
Puter arkiv ottomanske eller lignende arkivKomfortAble sko
Tub
Vann
Foot- suge på
Vis flere instruksjoner
en

Heve føttene regelmessig flere ganger om dagen . Dette tvinger avgjort væske til å sirkulere til andre områder i kroppen din . Hvis du ligger nede , rekvisitt føttene opp med noen puter . Hvis du sitter , sette føttene på en ottomanske .
To

Øvelse daglig for å distribuere alt som vann vekt . Et sunt og ikke- anstrengende aktivitet er vannsport eller aerobic. Svømming eller rett og slett å bevege seg rundt i vannet er en fin trening og vanntrykket bidrar til å flytte væske i kroppen din .
3

Be om en fotmassasje . Enten be din partner , venn eller leie en profesjonell til å gni føttene for en god halv time . Dette øker blodsirkulasjonen og flytter avgjort vann i de hovne føtter .
4

Bruk komfortable sko . Hvis det betyr et par flip flops , så gå for det . Aldri presse føttene i et par sko som føles stram og unngå sko som forårsaker smerte , for eksempel hæler . Fremfor alt , sikrer dette tiltaket mer komfort .
5

Sug føttene i en badestamp eller fot - soaking bolle å lindre smerten bort . Tilsett litt fuktighetsgivende såpe eller en fot suge middel for å lindre føttene mer . Et flott hjem rette er noen sprigs av mynte , honning og litt havregryn . Føttene dine vil takke deg .
6

Ta litt tid til å gå rundt hvis du jobber på en jobb som har du sitter hele dagen lang . Walking vil få blodstrømmensirkulerer , og vil bidra til å avskrekke alle som ekstra graviditet væske fra settling i føttene .
7

Unngå mat som er høy i natrium . Salt fører kroppen din til å holde på vann , noe som vil bare legge til problemet .