Livet etter overgangsalderen

Den tid i en kvinnes liv etter overgangsalderen er kjent som post- menopause , eller opphør av månedlige perioder i minst ett år. Selv om noen helsemessige problemer ofte oppstår , ifølge The Jubilee Report undersøkelsen , 65 prosent av post- menopausale kvinner sa at deres liv faktisk bedre etter overgangsalderen . Årene etter overgangsalderen trenger ikke å være en oppskrift for depresjon , sier Midlife New Life forfatteren Judith Wills . Hun oppfordrer kvinner til å utvikle " et forhold til hva som støtter oss nå . " Post - Menopause Fysisk helse

Etter overgangsalderen , kvinner må innse muligheten for ekstra helsemessige bekymringer , på grunn av mangel eller nedbremsing av østrogenproduksjonen . Ett av problemene kvinner trenger å fokusere på er osteoporose , som kan heve bekymring om benbrudd , spesielt hoftebrudd , en ledende komplikasjon av aldring . En annen bekymring kan være en sterkere sannsynligheten for hjerte -relaterte sykdommer .
Vedlike postmenopausale Helse

Livsstilsvalg kan forbedre en postmenopausal kvinnens helse . " Ditt liv etter overgangsalderen kan være like aktiv og tilfredsstillende som det har vært, kanskje enda mer , " sier Bindiya Ananthakrishnan , MD , OB - GYN på Mount Auburn Hospital i Cambridge , Massachusetts . "Men det er viktigere enn noen gang å fokusere på en sunn livsstil . Kvinner trenger å utøve daglig , opprettholde et balansert kosthold , og hvis de røyker , bør de slutte . De bør også fokusere på å bo på en sunn vekt , noe som kan være en utfordring etter overgangsalderen . "

hetetokter eller nattesvette

Mange kvinner opplever hetetokter og nattesvette , selv etter overgangsalder . De varierer i alvorlighetsgrad , fra mildt ubehagelig til alvorlig . Drikkevann isvann , eliminere behandlet sukker og kutte ned på karbohydrater kan hjelpe . For ekstra komfort , kle seg i lag . Om natten , holde rommet så kul som din partner vil tillate , og slites naturlig bomull nattøy .
Fordeler med Post- Menopause

De fleste kvinner har frihet etter at de nå postmenopausal tiden av sitt liv . De trenger ikke å kjøpe pads eller tamponger lenger. De trenger ikke å bekymre deg for å bli gravid , og dette kan forbedre sexlivet. Deres barn er generelt vokst , slik at de er i stand til å nyte nye aktiviteter , inkludert reise .
Mentale og emosjonelle postmenopausale Helse

Finn mentalt utfordrende aktiviteter for å holde hjernen skarp og fokusert . Postmenopausale kvinner trenger ikke å gi etter for uskarpt tenkning . Aktiviteter som gruppe spill , besøke historiske steder, lesing og ord eller tallspill er bra for sinnet . Omgi deg med mennesker du er glad i og liker å være rundt . Opprettholde din sans for humor og latter hver sjanse du får . Sosiale aktiviteter vil gjøre deg i stand til å opprettholde et positivt syn og forebygge ensomhet .