menopause & Anger

Menopause er en tid med varierende hormoner . Noen vil kanskje sammenligne det å være i en nær konstant tilstand av premenstruelt syndrom . Det er de heldige kvinnene som har symptomer er minimal og ikke forstyrre deres liv . Men for de andre mindre heldige kvinner , som har hver menopausal symptom som eksisterer , kan det være en utmattende tid . Når hormoner er varierende vilt , kan dette ha betydning for din mentale tilstand , og du kan finne deg selv sint og sint som faen . Hormoner

Østrogen og progesteron er de vitale kvinnelige kjønnshormoner som har bedt puberteten og aktiverte en kvinne å ha et sunt reproduktive liv . Testosteron , det mannlige hormonet , er også til stede hos kvinner og spiller en viktig rolle . Når østrogen , progesteron og testosteron nivåer dip under peri - menopause eller omvendt, blir for høy , kan dette påvirke serotonin i hjernen . Serotonin er den kjemiske som manipulerer humør , ifølge Center for menstruasjonsforstyrrelser og Reproductive valg . Når serotonin dråper , så gjør ditt humør .
Hensyn

Menopause er en tid med stor fysisk endring for en kvinne . Det kan også være en vanskelig tid i livet hennes på grunn av ytre påvirkninger . Hun kan fortsatt være oppdra barn mens du tar vare på eldre og syke foreldre , arbeider full tid , muligens opptrer i rollen som alenemor eller i ferd med å skilles . Hun kan være sliter med andre aldersrelaterte helseproblemer . Disse faktorene kan føre til stress , som kan bryte ut i sinne .
Undertrykt sinne og dens konsekvenser

Ifølge Dana Crowley Jack , Ed.D , en psykolog på Fairhaven College ved Western Washington i Bellingham , Washington , en kobling mellom uuttalte sinne hos kvinner og depresjon universitetet har blitt gjort . Når kvinner blir sint , får de spesielt sint , påpeker hun . De rant , raseri , syde og vanligvis lede sitt sinne på sine kjære . Anger er ikke nødvendigvis en dårlig ting, og kan også være konstruktiv , men det må brukes produktivt , for å løse eller avhjelpe problemer og problemer . Undertrykt sinne kan føre til hjerteinfarkt og høyt blodtrykk , samt gastrointestinale problemer , i henhold til høsten 1998 Annals of Behavioral Medicine . Noen kvinner har undertrykt raseri og sinne hele livet . Når overgangsalder streik , mange finner ut at de er mer ut - talt, og er tilbøyelig til å la sine venner og familiemedlemmer vet nøyaktig hvordan de føler .
Fordelene ved å trene

Hvis du opplever sinne og raseri , bør du vurdere å trene fordi det stimulerer endorfiner, som er hormoner som reduserer følelsen av følelser som sinne , reduserer fysisk smerte og øker serotoninnivået . Øvelsen vil bidra til å kontrollere vekten , bedre søvn og holde systemet i balanse , ifølge nettstedet Menopause Bleeding .
Ta hensyn til din diett

Tenk over hva du spiser . Kosthold kan ha en stor innvirkning på dine følelser . Spis mat som er rik på omega - 3 fettsyrer og protein og begrense sukker , karbohydrater og koffein . Vurder å supplere dietten med aminosyre fordi den er kjent for å redusere depresjon og angst , og er betraktet som en naturlig middel. Det øker serotoninnivået .