menopause & Intestinal Gass

Mange kvinner gjør store anstrengelser for å komme gjennom peri -menopause og inn i overgangsalderen så smidig som mulig , gjør alle de riktige tingene for ikke å ytterligere forverre opprørske hormoner . Imidlertid er det ironi at disse kvinnene har gjort et krafttak for å forbedre sine dietter , spiser de riktige tingene , og hva skjer ? De er Gassier enn noensinne . Sunt kosthold , mange bensin

Dr. John Sunyecz , president , MenopauseRx , Inc. , bemerker at visse matvarer , inkludert frukt , grønnsaker og fiber , er bra for oss , som er soya - baserte matvarer , som angivelig redusere symptomer på overgangsalder , men disse matvarene er beryktet for å forårsake oppblåsthet og gass .
hormoner ? Mat ?

Omtrent en fjerdedel av alle kvinner i overgangsalderen rapporterer gass som et problem i denne perioden av livet . Men , er det medisinske samfunnet ikke sikker på om økningen i flatulens har å gjøre med hormonelle forandringer eller er utelukkende på grunn av endringer i kosten for disse kvinnene , som prøver å spise bedre .

mindre effektivt fordøyelsessystemet
p Som vi alder , ingenting fungerer så effektivt som det en gang gjorde, og som de fleste av oss tok for gitt . Ifølge Scott Olsen , som er en naturopathic lege , vår fordøyelse systemet , akkurat som de andre systemene i kroppen vår , blir mindre effektiv over tid . Dårlig fordøyelse fører til oppblåsthet. Hoveddelen av gassen som følge av mage bakterier ; men hvis du er gulping luft mens de spiser , chowing ned på gass matvarer eller ikke kombinere riktig mat sammen , dette kommer til å opp sjansene dine for å være full av gass .
Medisiner

Mange " eldre" mennesker, inkludert kvinner som er i overgangsalderen , kan være å ta medisiner for ulike lidelser . Medisinen , kombinert med mindre enn effektiv fordøyelsessystem, forsterket av de matvarer som vi velger å spise , kan føre til hva Dr. Olson refererer til som "rom - clearing " gass . Spør din lege om medisiner kan forverre din gass problem .
Unngå mettet fett
p Hvis du er Gassy og overgangsalderen , en ond kombinasjon , ta råd av North American Menopause Society og spise måltider som er høy i hele korn, grønnsaker og frukt, for å bidra til å bekjempe menopausale symptomer ( nattesvette, hetetokter og så videre ) , men lite mettet fett .
Soda

Ifølge Puristat.com , en av de verste synderne når det gjelder gass er brus . Dr. Olsen påpeker at en 2001 National Health and Nutrition Examination Survey konkluderte med at det ikke bare er brus den viktigste kilden til kalorier i USA, men de overdøver selv de beste fordøyelses kapasiteter og mater gassproduserende bakterier . Hvis du er i overgangsalderen og sliter med luft i magen , kan det være lurt å seriøst vurdere å eliminere brus fra kostholdet ditt eller begrense ditt forbruk .
Bean - o

Vurdere å ta Bean - o . Mange har hatt stor suksess med denne anti - gass pille .