Mood Swings med overgangsalderen

Når hormonene er i endring , noe som skjer i løpet perimenopause , perioden frem til overgangsalderen , kan dette føre til humørsvingninger , like rasende hormoner føre premenstruelt syndrom . Tisper ' hormoner - østrogen , progesteron og selv testosteron - kontrollere nivået av serotonin i hjernen . Serotonin

Serotonin er et kjemisk stoff som tillater folk å være lykkelig og finne glede i livet . Serotonin , ifølge Epigee , manipulerer humør . Hvis serotonin nivået synker , så vil humør . Følelser av sinne , tristhet , depresjon og apati kan føre til.
Østrogen

Ifølge Dr. Aleksander Strande , er østrogen den skyldige når menstruerende kvinner ender opp med rasende PMS . Imidlertid kan østrogen også gjøre et nummer på kvinner som er i overgangsalderen. Snarere enn å være mangelfull i østrogen , kvinner er mer sannsynlig å oppleve østrogen dominans , eller overbelastning , sammen med lave nivåer av progesteron , som begge spiller en vesentlig rolle i hunner ' reproduktive sykluser . Dr. Strande bemerker at Verdens helseorganisasjon har fastslått at postmenopausale kvinner som er overvektige , har mer østrogen i kroppen sin enn tynne , pre - menopausale kvinner.
Overdose av østrogen

Ironisk nok , fordi den lenge hatt troen er at mid -life kvinner er mangelfull i østrogen , heller enn fylt med det (for mye , faktisk ) dette ofte ender i feildiagnostisering av sin tilstand . Kvinner er ofte satt på hormonbehandling eller beskjed om å ta p-piller , som er full av hormoner , øker deres allerede stigende østrogennivå . Dette er når følelser kan gå gjennom taket . Denne type medikamentell behandling kan øke østrogennivået 100 ganger , ifølge Dr. Strande .
Outcome

Når kvinner blir feildiagnostisert og får mer østrogen , kan dette resultere i angst , panikkanfall, humørsvingninger , søvnløshet , sløvhet og flate ut sinne . I tillegg, hvis du tar p-piller eller hormonbehandling , kan dette stjele viktige næringsstoffer , blant annet folsyre , B-vitaminer , vitamin E og C , sink , selen og magnesium , noe som ikke er gunstig for kvinner .

Ting som kan gå galt

Østrogen tjener til å blokkere frigjøring av hormoner fra skjoldbruskkjertelen. Hvis kvinner har altfor mye østrogen i deres system , kan dette resultere i en svak skjoldbrusk tilstand som kalles " hypotyreose . " Hvis kvinner har denne tilstanden , kan de få vekt , har menstruasjonsforstyrrelser , depresjoner , humørsvingninger , apati og mental fogginess . I tillegg kan østrogen forårsake binyrer å produsere kortisol , som er stresshormon . En stor dose av kortisol er ikke bra . Det kan føre til bentap ( osteoporose ) og aldring av hjernen. Hvis binyrene er over-worked , de blir slitne , og dette kan resultere i alle de ovennevnte symptomene , samt gråtende jags og nattesvette .
Bevissthet

å være klar over dine hormoner varierende og ekstreme moodiness er første skritt for å håndtere enhver negativitet knyttet til overgangsalder . Mange kvinner opplever det samme . Du kan gjøre en innsats for å bekjempe humørsvingninger ved å spise riktig , unngå alkohol og for mye koffein , og , selvfølgelig , regelmessig trening. Trene flere ganger i uken for enda mindre enn 30 minutter om gangen kan heve dine stemninger og sidesteg deg fra å tenke på alle de dårlige ting i livet ditt . Et riktig kosthold kan løfte dine serotoninnivået . God mat å spise inkludere komplekse karbohydrater som finnes i erter og bønner . Varm melk faktisk bidrar til å heve serotoninnivået . Småspising hele dagen kan holde energinivået oppe og tamp ned den varierende hormoner - . Bare ikke snack på dårlige ting